1．花椒貼肚臍

六七顆花椒，一顆干桂圓肉，適量一點點的艾絨，和在一起打碎，睡覺前挑適量放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可。

花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，且都是天然的材料，放在肚臍，身體就可以吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發(fā)潮氣一樣，隨著熱性進入身體，提升陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

2．花椒泡腳

拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。

不過花椒的刺激性比較強，因此通常不建議浸泡時間過長，15到20分鐘即可，時間過長反而不利于身體健康。如果腳部肌膚比較厚，可以稍微增加一些時間，控制在30分鐘以內(nèi)即可。

3．花椒茶

如果在姜棗茶里加上幾?；ń芬黄鹬螅蔷褪腔ń方獥棽?，它祛寒濕的效果更強，還能止腹痛。

花椒姜棗茶適合下焦寒濕重的人來喝，比如女性宮寒(白帶多而清稀、長期痛經(jīng))、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。當你受涼腹痛的時候，特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛的，也可以喝花椒姜棗茶來緩解。