1．女人喝蘇打水的好處

1、美容養(yǎng)顏

蘇打水有抗氧化作用，女性朋友喝一些蘇打水能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水 有 助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時增強皮膚的吸收能力。

2、養(yǎng)胃

因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、促進新陳代謝

蘇打水呈弱堿性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調(diào)節(jié)新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。

4、緩解痛風

痛風患者主要是體內(nèi)的尿酸過高，尿酸鹽無法排出體外，醫(yī)生在給痛風患者開藥時經(jīng)常會用到碳酸氫鈉，它可以將痛風患者的尿液堿化，幫助患者將尿酸鹽排出體外。因此，尿酸高的痛風患者可以適當喝點蘇打水，有利于緩解痛風癥狀。

2．長期飲用蘇打水有什么副作用

1、破壞酸堿平衡

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。

2、 影響骨骼發(fā)育

經(jīng)常還蘇打水影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收，會導致骨質(zhì)酥松，嚴重的影響到骨骼的正發(fā)育。

3、引起肥胖 

市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。