1．樂力鈣和迪巧哪個(gè)好

樂力鈣：是維生素與礦物質(zhì)類食品補(bǔ)充劑，非處方藥物，主要用于補(bǔ)充鈣及維生素D。該品為復(fù)方制劑硬膠囊，內(nèi)裝淡黃色粉末，主要適應(yīng)：防治鈣、礦物質(zhì)缺乏引起的各種疾病，尤適用于骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經(jīng)痛和肌肉抽搐等;可用作孕期、哺乳期婦女及兒童鈣及維生素D3的補(bǔ)充。

迪巧鈣：迪巧是由美國(guó)安士制藥有限公司按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)生產(chǎn)的品牌產(chǎn)品。精選全球50多個(gè)優(yōu)質(zhì)鈣源，是經(jīng)過國(guó)際先進(jìn)工藝提純的精制碳酸鈣，安全性極高。迪巧科學(xué)添加了維生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)，迪巧針對(duì)中國(guó)不同年齡段人群對(duì)鈣制劑需求的特點(diǎn)，特別設(shè)計(jì)了個(gè)性配方和口味。有專為0-3歲寶寶設(shè)計(jì)的迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，專為3歲以上兒童設(shè)計(jì)的迪巧兒童維D鈣咀嚼片，專為成人計(jì)的迪巧維D鈣咀嚼片以及專為更年期女性設(shè)計(jì)的迪巧秀源女性片。

綜上，迪巧鈣的受眾人群范圍廣一些，兩者補(bǔ)鈣的作用是一樣的，因此，兩者選擇一種即可。

2．如何挑選鈣片

1、選擇含鈣量高的鈣片

我們所見到的鈣片其實(shí)在鈣元素的含量上有很大的差異，在夠買時(shí)不只要注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素最低，只有9%。所以要注意說明書中的實(shí)際鈣元素含量哦。

2、不要被所謂的高吸收率蒙蔽

有很多的廠家都在宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以不要被廣告宣傳所誤導(dǎo)喲。

3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽的準(zhǔn)媽媽適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需要另外服維生素D，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、鈣制劑的安全性

準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x用鈣制劑的時(shí)候要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以免買到偽劣產(chǎn)品。

3．服用鈣片的注意事項(xiàng)

1、注意標(biāo)示中鈣的劑型、劑量、服用時(shí)間：購買鈣片要詳細(xì)閱讀指示說明，依照建議的時(shí)間服用。一般而言，如果買的是碳酸鈣，最好在飯后1~1.5小時(shí)服用，以免干擾其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。但如果你本身是胃酸不足的人，則建議在用餐后馬上服用，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌較多，鈣片可被溶解、吸收。如果買的是檸檬酸鈣，則比較沒有服用時(shí)間的限制。

2、選擇含維生素D的鈣片：由于維生素D可促進(jìn)小腸吸收鈣質(zhì)，因此現(xiàn)在的鈣片多含有維生素D。

3、不要集中在一個(gè)時(shí)間服用：市面上賣的鈣片建議每天吃4~6顆不等，但是不要一次把一天的分量吃完，因?yàn)槿梭w腸子一次對(duì)鈣質(zhì)的吸收有限，若一次食用過量等于浪費(fèi)，建議一次不要攝取超過500mg的鈣質(zhì)。

4、咬碎以后慢慢吞下去：吃鈣片最好先咬碎，可加速鈣片被人體吸收。

5、劑量慢慢增加：若從沒服用過鈣片者，建議劑量由每天500mg開始往上調(diào)，一下子吃太多鈣片可能會(huì)有腹脹、便秘的問題，若經(jīng)過慢慢調(diào)整后，不適的問題依然沒有消失，則建議換另一種劑型的該片。

6、不要與其他藥物同時(shí)服用：因?yàn)殁}離子會(huì)干擾一些藥物的吸收，所以，服用鈣片的時(shí)間最好與其他藥物隔一個(gè)小時(shí)以上。

7、不可忽視食物的重要：食物提供鈣質(zhì)以外，還有其他有益骨頭的營(yíng)養(yǎng)素。此外，像山藥、蘋果、洋蔥、玉米等雖然本身含鈣量不高，但卻含有防止骨質(zhì)流失的植物營(yíng)養(yǎng)素，若與高鈣食物一起吃，會(huì)相得益彰。