1．樂(lè)力鈣片可以長(zhǎng)期吃嗎

對(duì)于缺鈣的人群，樂(lè)力鈣片是可以長(zhǎng)期服用的。樂(lè)力鈣是由鈣及多種微量元素通過(guò)配位鍵與氨基酸形成的螯合物，并輔以維生素D3及維生素C制成的復(fù)方制劑，長(zhǎng)期服用是沒(méi)有任何副作用的。但腎功能不全及血鈣濃度過(guò)高者和洋地黃化的病人禁用。平時(shí)也可以多吃一些含鈣豐富的食物，鈣片最好是晚上的時(shí)候服用，有利于吸收。

2．樂(lè)力鈣片的優(yōu)勢(shì)

1、從吸收來(lái)看，其吸收比一般的鈣要高兩到三倍，一般的鈣的吸收率是30%左右，樂(lè)力中的鈣的吸收可達(dá)到90%以上。

2、從對(duì)胃腸影響來(lái)看，氨基酸螯合鈣在胃腸道是完全溶解，不消耗胃酸不產(chǎn)生沉淀，對(duì)胃腸無(wú)不良影響，一般的鈣要消耗胃酸來(lái)溶解，并且在腸道的堿性環(huán)境下會(huì)生成不溶性的氫氧化物沉淀，引起腸道功能紊亂，進(jìn)一步還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，發(fā)生便秘或腹瀉的情況。

3、從安全性來(lái)看，氨基酸螯合鈣在血液中是根據(jù)血鈣濃度來(lái)緩慢釋放出鈣離子的，不會(huì)引起高鈣血癥的發(fā)生，而一般的鈣在服用后半小時(shí)后有可能會(huì)出現(xiàn)短暫的高鈣血癥的發(fā)生。

4、從配方來(lái)看，只有樂(lè)力的配方是針對(duì)骨骼營(yíng)養(yǎng)全面配方的，而市面上的鈣大多只是單一補(bǔ)鈣和D，要不就是維生素和礦物質(zhì)都和在一起補(bǔ)充，沒(méi)有一個(gè)主要的針對(duì)性。

5、從品質(zhì)來(lái)說(shuō)，樂(lè)力的品質(zhì)是超過(guò)了美國(guó)FDA標(biāo)準(zhǔn)，品質(zhì)更精純，并且樂(lè)力無(wú)抗原，不會(huì)引起過(guò)敏。不管是什么鈣劑，只要是在安全計(jì)量范圍內(nèi)服用，以及沒(méi)有鈣劑所注釋的禁忌癥的情況下，都是安全的。

3．吃鈣片的注意事項(xiàng)

1、鈣片不能和菠菜、莧菜、竹筍等含草酸的蔬菜一起吃

這是因?yàn)椋河行┯袧兜氖卟撕胁菟?，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

2、鈣片不能和碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包等含磷的食物一起吃

這是因?yàn)椋赫Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

3、鈣片不能和大米、白面一起吃

這是因?yàn)椋捍竺缀桶酌嬷兴闹菜?，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對(duì)鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會(huì)，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對(duì)鈣的吸收。

4、鈣片不能和鹽一起吃

這是因?yàn)椋簲z入過(guò)多鹽分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。