1．體質(zhì)偏寒的女生這樣補

如果是宮體偏寒的女性，經(jīng)量較少，經(jīng)血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多，因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛，通?？梢杂脺乩硭?，如肉桂、干姜、小茴香。

推薦食療方：黑糖姜茶

作法：生姜3片，大棗3顆、黑糖適量。將前兩味洗凈，生姜切3片，大棗去核，加黑糖煎水。周宗翰指出，中醫(yī)認為黑糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝黑糖水，有助于排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

2．壓力大、肝氣郁結導致經(jīng)期排不干凈的患者

如果你的經(jīng)血量時多時少，月經(jīng)來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，屬于壓力大的肝氣郁滯體質(zhì)，需要疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經(jīng)排的順。

推薦食療方

：玫瑰薄荷花茶

作法：玫瑰花少許，薄荷葉3片、熱水700cc沖泡即可飲用。玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣的功效，可以促進身體肝膽經(jīng)的巡行。

3．月經(jīng)量多體質(zhì)偏躁的患者  

而顏色鮮紅、量多，月經(jīng)總是來個沒完，則是偏熱的體質(zhì)，需要使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥來調(diào)整月經(jīng)的經(jīng)血量，中醫(yī)一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。

推薦食療方：黑木耳紅棗飲

作法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

黑木耳紅棗飲能夠補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多、燥熱的女性。 另外，要預防經(jīng)血排不干凈，

醫(yī)師提醒，經(jīng)期間一定不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的癥狀。還有經(jīng)前體質(zhì)易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、姜母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經(jīng)來要多休息少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。