1．吃腰果血糖會升高嗎?

吃幾顆不會有影響，一定不能多吃。

腰果屬于高熱量高糖分高脂肪的食物，多吃容易導(dǎo)致血糖濃度升高。

對于糖尿病患者來說，能不吃就盡量不吃，對于比較嚴(yán)重的糖尿病患者來說，有的時候即使是吃的很少，也有可能導(dǎo)致血糖濃度升高，所以在吃腰果的問題上，糖尿病患者一定要慎重。

如果糖尿病患者的病癥相對比較輕，而且血糖在比較穩(wěn)定的情況下，可以少量的吃一點腰果來解饞，比如少吃個三顆五顆，而且最好不要和正餐一起吃，避免導(dǎo)致血糖瞬間的升高。

實在想吃的話，建議選擇原味的腰果，避免那些調(diào)味料多的腰果。

2．小孩吃腰果有什么好處?

1.增強(qiáng)免疫力

腰果中的不飽和脂肪酸、必需氨基酸和維生素是身體代謝的主要成分，能改善小孩的身體免疫力，對抵抗病毒性流感很有幫助。

2.增進(jìn)食欲

腰果香脆可口，能刺激小孩味蕾增強(qiáng)食欲，特別是偏食厭食的小孩，吃腰果不僅能提供豐富營養(yǎng)成分，還能促進(jìn)食欲，均衡營養(yǎng)，有利于小孩的生長發(fā)育。

3.保護(hù)眼睛

腰果中維生素A和胡蘿卜素含量很高，對改善小孩的夜盲癥和干眼癥有防治作用，還能促進(jìn)眼睛的視覺感光，改善視覺功能。

4.潤腸通便

腰果的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁，幫助腸胃廢物的排出，緩解小孩飲食不規(guī)律導(dǎo)致的腹脹積食問題，保護(hù)小孩虛弱的腸胃功能。