胎兒的孕育始于精子與卵子的結(jié)合，健康的寶寶，需要你和他具備優(yōu)質(zhì)的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨床藥物以及生活習(xí)慣都對(duì)精子、卵子的質(zhì)量有不良影響。

準(zhǔn)備懷孕的爸爸媽媽們是否對(duì)自己的備孕計(jì)劃有一個(gè)詳細(xì)的清單和預(yù)期呢？

1、規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖

你和你的他談?wù)動(dòng)泻⒆雍蟮纳?，?dāng)然談話應(yīng)該是圍繞著孩子的，例如：應(yīng)該準(zhǔn)備些什么?孩子出生后，由誰來帶?因?yàn)楹⒆?，可能需要增加的開銷，對(duì)孩子如何進(jìn)行教育等等。

回憶一下你和他兒時(shí)的經(jīng)歷，再看看周圍有孩子的父母，對(duì)孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問題做一些估計(jì)，并尋找一些雙方認(rèn)可的應(yīng)對(duì)方法。在你們準(zhǔn)備為人父母前，和你的他共同談?wù)撚嘘P(guān)孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會(huì)令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。

2、做1次健康檢查

孕前檢查可以評(píng)估準(zhǔn)媽媽的健康狀況，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，而只有盡可能地規(guī)避這些因素，才能使整個(gè)懷孕過程更加安全、健康。不少女性認(rèn)為，自己每年都進(jìn)行體檢，無需額外進(jìn)行檢查。其實(shí)，普通體檢并不能代替孕前檢查，因?yàn)樵星皺z查的主要檢測(cè)對(duì)象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)，同時(shí)還包括了解自身的遺傳病史等。部分項(xiàng)目需要夫妻雙方共同接受檢查。

3、留下1年準(zhǔn)備時(shí)間

如果你們已經(jīng)準(zhǔn)備要孩子了，那最好給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備、在這段時(shí)間內(nèi)，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上學(xué)習(xí)和借鑒你們將來可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn)，還可以了解一下你和他在孕前還應(yīng)該準(zhǔn)備些什么。

4、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式

從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉，并保持一份好心情。早睡早起，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助。此外，飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計(jì)，還是戒了吧。

5、找一所醫(yī)院

你應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況、實(shí)際需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)?？漆t(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。別人的經(jīng)驗(yàn)和建議固然可參考，但“百聞不如一見”嘛，還是自己提前去看看比較放心點(diǎn)。

6、做1次優(yōu)生咨詢

去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時(shí)保護(hù)寶寶的健康。

7、服用1種藥品——葉酸

葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。有研究指出，葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌。準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將攝入葉酸作為日常飲食的重要部分。

8、停用1種避孕方式——口服避孕藥

想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月前停止使用，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該向醫(yī)生說明，以免避孕藥對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。

為了寶寶的健康，有準(zhǔn)備總比沒準(zhǔn)備好，有充足的準(zhǔn)備肯定比草草準(zhǔn)備好，祝愿各位備孕中的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽，早日升級(jí)為幸福的潮爸辣媽！