1．吃堅果可以提升精子活力嗎

吃堅果一定程度上能提升精子活力。

一項來自西班牙的最新研究發(fā)現(xiàn)，在常規(guī)飲食中加入堅果能夠改善精子的質(zhì)量和功能，原因可能與堅果含有豐富的ω-3脂肪酸、抗氧化劑(如：維生素C、E)、硒及鋅葉酸等有關(guān)。

2．關(guān)于堅果提升精子活力的研究

這是一項為期14周的隨機臨床試驗，共有119名年齡在18至35歲之間的健康男性參與，研究人員在試驗開始和結(jié)束時采集精子和血液樣品進行分析。參與研究的男性分為兩組，其中一組的人進行典型的西方飲食，而另一組除了西方飲食，每天補充60克混合杏仁、榛子和核桃。

3．研究結(jié)果

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日補充60克堅果飲食的男性的精子數(shù)量、精子活力和形態(tài)水平明顯高于飲食不含堅果的男性。精子數(shù)量增加了約16%、精子生命力增加了4%、精子活動力增加了6%、精子型態(tài)增加了1%，這四個參數(shù)都與男性生育能力有關(guān)。

研究人員表示，盡管這些是具有科學(xué)證據(jù)顯著統(tǒng)計結(jié)果，但研究中的受試者都是健康、具西方式飲食習(xí)慣、有生育能力的男性。因此，結(jié)果還不能推廣到一般人群。