1．黑棗一天能吃多少個

黑棗一天吃5-8個為宜。

黑棗不能多吃，容易造成胃部不適，但是每天吃多少，由于每個人的腸胃不一樣，吃得數(shù)量也是因人而異。一般建議5-8顆，黑棗性寒，脾胃虛寒的人不宜多吃。

2．黑棗適合什么人吃

1、高血壓患者

黑棗中的礦物質(zhì)含量相當(dāng)豐富，尤其是鉀元素，這對于控制血壓和保持心臟健康起著非常重要的作用。高血壓患者若常食用黑棗，便可達(dá)到降低血壓的功效。

2、夜盲癥患者

用黑棗、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治療夜盲癥。

3、便秘患者

黑棗富含膳食纖維。攝入膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，同時增加消化液的分泌，起到良好的潤腸通便的作用。因此，便秘患者常食黑棗，可以起到軟便、通腸的功效。

3．吃黑棗的注意事項

1、黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。食物相克，過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;

3、忌與柿子同食。