1．西梅可以緩解便秘嗎

西梅可以緩解便秘。

研究證明，天然西梅含水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維，這兩種組合可有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。同時(shí)可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃的排空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，放松舒緩腸胃，并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

2．西梅怎么吃緩解便秘

1、直接吃

西梅干是用西梅直接制作而成的，而且市面上的西梅干都是包裝好的，所以說(shuō)吃西梅通便最簡(jiǎn)單的方法直接吃就可以了。

2、煮粥吃

西梅干還可以放在粥里面一起煮，西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也會(huì)增加體內(nèi)的水分，使大便軟化，通便效果更好。

3、榨汁喝

將西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，進(jìn)去人體可以更有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，還有助于改善便秘的癥狀。