冬季是個(gè)需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，也是個(gè)應(yīng)該窩在溫暖的房間里品味美食的季節(jié)?？墒且允裁床藕媚?

來~小編今天就給大家推薦一下。

就是——柚子。

老人們常說：“冬吃柚賽過肉”，柚子究竟有什么神奇之處比肉還還好吃呢?

其實(shí)，是因?yàn)樗锰幎喽唷?/p>

吃柚子的6大意想不到的好處!

/ 能補(bǔ)充多種維生素 /

研究發(fā)現(xiàn)，柚子富含蛋白、脂肪、碳水化合物以及豐富的維生素C。

其中，柚子的維生素C含量為61 mg/ 100g，其含量比檸檬和橘子都高。加上耐儲(chǔ)存的特點(diǎn)，柚子是一個(gè)很好的補(bǔ)充維生素C的水果。

此外，柚子還含有維生素B2、維生素P、胡蘿卜素等成分，以及鈣、鉀、鐵等微量元素。

/ 降血脂 /

有研究發(fā)現(xiàn)：柚子有助于人體促進(jìn)脂肪分解，利于降血脂。特別是對(duì)于高脂血癥這類血脂高的人群，每天適量吃些柚子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

/ 防血栓 /

柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。

/ 預(yù)防呼吸道疾病 /

柚子含有大量的胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅可以幫助我們保護(hù)皮膚以及粘膜的健康，還可以在一定程度上預(yù)防因感染導(dǎo)致的呼吸道疾病。

/ 調(diào)理脾胃 /

新鮮柚子的含水量比較豐富，冬天氣候干燥，適當(dāng)吃些柚子能清熱祛燥、生津止渴、止咳化痰，另外，還有一定的健脾消食作用。

/ 保護(hù)心臟 /

每天吃一個(gè)柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對(duì)于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>

柚子不是人人適宜，這3種人千萬別吃!

1、服用避孕藥的女性

美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱：若服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。

2、高血壓患者

專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。

如果實(shí)在想吃柚子，建議服藥前3天和服藥后6小時(shí)內(nèi)最好避免吃柚子或喝柚子汁。如果就診之前已經(jīng)食用，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。

3、服用安眠藥者

柚子會(huì)延緩安眠藥的代謝，延長藥物的作用時(shí)間，加重眩暈和嗜睡癥狀。

若吃了柚子，服藥第二天，還可能有“宿醉”癥狀(如頭暈等)，高空工作者和司機(jī)等人群用藥期間尤其要注意。

溫馨提示：

柚子的營養(yǎng)再好也不能當(dāng)飯吃，去大量的食用，每人每天新鮮水果的攝入量應(yīng)為200～350 g左右，也就2、3瓣柚子的量。