現(xiàn)在的空氣質(zhì)量不太好，常常有霧霾，那么如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣呢？除了戴口罩，在飲食上應(yīng)該吃些什么呢？5款潤(rùn)肺食物輕松抗霧霾！

現(xiàn)在環(huán)境污染變得越來(lái)越嚴(yán)重，不僅在北方，南方也會(huì)出現(xiàn)霧霾天氣。霧霾里面含有大量的有害物質(zhì)，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各種肺部疾病。那么，霧霾天氣吃什么比較好呢？

綠茶、羅漢果

每天堅(jiān)持喝一杯綠茶，能夠提高人體肺部對(duì)抗霧霾的能力。

適當(dāng)?shù)暮攘_漢果茶也具有潤(rùn)肺功效，能夠防止二氧化硫等有害物質(zhì)侵入到肺部，減少出現(xiàn)咽喉不適感。

多吃檸檬、百合等白色水果，具有養(yǎng)肺滋陰的功效，可以防止肺部受到大量細(xì)菌以及病毒的侵?jǐn)_。

富含維生素a食物

霧霾天氣應(yīng)多吃富含有維生素a的食物。維生素a可以保護(hù)肺黏膜，從而增強(qiáng)了肺部的抵抗力，防止出現(xiàn)呼吸道疾病。

菌菇類食物

金針菇里面含有大量的多糖，可以提高身體的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外，金針菇的菌柄里面含有一種蛋白，能夠緩解鼻炎以及哮喘等，如果金針菇和南瓜一起搭配，效果會(huì)更好。

當(dāng)霧霾中大量的細(xì)小顆粒進(jìn)入血管里面，容易引發(fā)心血管疾病，霧霾過(guò)后可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的膳食纖維，能夠輔助治療心腦血管疾病，同時(shí)也能夠清腸胃。

豬血

豬血含有大量的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)分解之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒物質(zhì)，具有潤(rùn)腸排毒的功效。

銀耳百合湯

銀耳、百合具有滋潤(rùn)肺部的功效，日?？梢宰鲢y耳百合湯。

★材料：50克百合、銀耳

★做法：把銀耳放在溫水里泡軟之后去除雜質(zhì)瀝干水分，百合掰開(kāi)之后洗干凈，一起放在鍋里面，加入600毫升的水，煮開(kāi)之后再放入冰糖攪拌均勻后可食用

溫馨提示

霧霾天氣容易誘發(fā)呼吸道疾病，因?yàn)槔锩婧写罅康念w粒物，會(huì)直接進(jìn)入到呼吸道，引起哮喘以及氣管炎，另外也會(huì)引發(fā)心腦血管疾病以及細(xì)菌性疾病。所以，在霧霾天氣時(shí)盡量不要出門，如果必須出門應(yīng)做好防護(hù)措施。