有很多人身上的濕氣很重，這對(duì)于人體來(lái)說(shuō)并不好，那么身上濕氣重應(yīng)該吃些什么食物呢？這6種食物能夠祛濕排毒！

生活當(dāng)中，有很多女性朋友總是感覺(jué)到全身乏力，而且還會(huì)有腰酸背痛以及身體虛胖等癥狀，其實(shí)這些癥狀都與體內(nèi)濕氣太重有關(guān)。

體內(nèi)濕氣重雖然不是一種疾病，但是會(huì)誘發(fā)多種疾病，所以女性朋友應(yīng)該重視排毒祛濕，可以吃一些能夠祛濕的食物。那么女性體內(nèi)濕氣重，應(yīng)該吃哪些食物祛濕排毒呢？

1黃花菜

黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高，關(guān)鍵是這種花菜具有很高的藥用價(jià)值。黃花菜中含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，而且還含有多種氨基酸以及鈣鐵鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到利尿除濕的作用，而且還有安神消腫等功效，特別適合體內(nèi)濕氣重的女性朋友使用。

2薏米

很多人一說(shuō)到排毒養(yǎng)顏去濕就會(huì)想到薏米，薏米確實(shí)是一種很不錯(cuò)的去濕食物。薏米能夠起到補(bǔ)脾和祛除體內(nèi)的濕氣，能夠利水消腫，可以用薏米熬成粥來(lái)喝，堅(jiān)持使用，能祛除體內(nèi)的濕氣，能夠達(dá)到養(yǎng)顏排毒的作用。

3紅豆

很多女性朋友出現(xiàn)貧血癥狀的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)建議病人食用紅豆來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的，除此之外，紅豆還有一定的除濕功效，能夠解毒消腫和清熱排毒，可以用紅豆熬成粥來(lái)喝，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)毒素和濕氣的排除。

4綠豆芽

相信很多人都吃過(guò)綠豆芽，綠豆芽是一種廉價(jià)的健康食物，因?yàn)榫G豆芽中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，還含有多種礦物質(zhì)，最關(guān)鍵的是綠豆芽含維生素c的含量相當(dāng)高，所以經(jīng)常吃綠豆芽的話，能夠起到清熱排毒的作用，可以除體內(nèi)的濕氣。

5山藥

很多女性朋友喜歡用山藥燉排骨吃，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高，有一定的藥用價(jià)值，可以起到補(bǔ)脾補(bǔ)氣的作用，是一種很不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，除了有滋補(bǔ)功效之外，山藥能夠祛除濕氣，所以最適合體內(nèi)有濕氣重的女性朋友使用。

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苦瓜

苦瓜吃起來(lái)是有一定的苦味，但苦瓜能夠起到清熱、排毒、祛濕的功效，另外苦瓜還有奎寧，這種物質(zhì)有排毒去濕和滋養(yǎng)的作用，對(duì)于濕疹和痱子之類的皮膚疾病有很好的治療效果。所以愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)可以多吃苦瓜來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏以及排毒去濕的作用。

女性朋友體內(nèi)濕氣重，一定要多吃上面提到的6種食材來(lái)除濕，除此之外，一定要調(diào)整好自己平時(shí)的生活習(xí)慣，一定要堅(jiān)持體育鍛煉，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重的原因，所以一定要多參加戶外活動(dòng)，多出汗就能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。