1．哺乳期可以喝星巴克嗎

哺乳期不建議喝星巴克。

星巴克里面大部分是奶茶和咖啡，奶茶熱量高，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值少，咖啡里還含有咖啡因，哺乳期的媽媽吃的東西會(huì)通過(guò)乳汁影響到寶寶，為了寶寶的健康，建議哺乳期的媽媽們不要喝星巴克，可以喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯類，或者新鮮的蔬果汁，更有利于自己和寶寶的健康。

2．哺乳期喝什么好

四寶蔬果湯

材料：南瓜200克，胡蘿卜1根200克，西紅柿3個(gè)約200克，蘋(píng)果1個(gè)，生姜1塊，清水800毫升，植物油1湯匙，鹽適量1/4茶匙

做法：

1、胡蘿卜切塊，南瓜去皮切塊，西紅柿去蒂切塊。

2、蘋(píng)果去皮去核切塊。

3、熱鍋下油，放入拍碎的生姜炒至聞到香味。

4、放入胡蘿卜、南瓜、西紅柿翻炒片刻。

5、將炒好的材料連同蘋(píng)果清水放入砂鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮二十到三十分鐘，最后下鹽調(diào)味。

鯽魚(yú)湯

材料：鯽魚(yú)1條(約2斤)，姜20克，蔥2根，鹽和白胡椒粉少許(喝湯時(shí)加一點(diǎn)點(diǎn))

做法：

1、湯鍋或砂鍋內(nèi)先燒上一大鍋水。蔥切節(jié)，姜切片。

2、鯽魚(yú)洗凈瀝干后，在兩側(cè)分別倚上幾刀。

3、炒鍋燒熱中加入2湯匙油，將魚(yú)放入中火煎3分鐘后翻面再煎3分鐘。

4、將蔥結(jié)姜片放入鍋中爆一下，然后連同煎好的魚(yú)放入水燒開(kāi)的湯鍋中。

5、湯鍋里大火燒開(kāi)后，蓋鍋蓋用中火燉上20-30分鐘至魚(yú)湯變白即可。(如果有白色沫沫漂浮，用湯勺舀出來(lái))

6、喝湯時(shí)加入少許鹽和白胡椒粉提味。(月子期間的產(chǎn)婦盡量少放點(diǎn)鹽)。

3．哺乳期不能吃什么

1、回奶食物：韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

2、辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康;不過(guò)少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

4、腌制的肉、魚(yú)：根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

5、煙酒、咖啡：都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西，吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。