1．增肌粉青少年可以吃嗎

一般不建議青少年服用增肌粉。

在澳洲也明確標(biāo)注了增肌粉不適用于16歲以下的少年及兒童，因為青少年不需要補(bǔ)充那么多蛋白質(zhì)。青少年們?nèi)粘Ｄ芟牡鞍踪|(zhì)含量在25克/餐左右，只要膳食均衡，日常營養(yǎng)補(bǔ)充到位，蛋白粉確實不是必需品，而攝取過多蛋白會影響腎臟功能。而增肌粉里含有大量碳水化合物，和蛋白質(zhì)同理，小孩不需要額外補(bǔ)充。

而健身人群需要喝蛋白粉、增肌粉是因為增肌人群需要通過訓(xùn)練破壞肌肉纖維，再通過補(bǔ)充足夠的蛋白來修復(fù)肌肉的增長。

2．增肌粉不適宜人群

1、腸胃不適者

增肌粉是含有大量蛋白類物質(zhì)。這個比較難消化，所以會刺激腸胃產(chǎn)生大量的蛋白酶，同時使的你腸胃運動更加劇烈來充分混合食物以達(dá)到加速消化的目的。所以有腸胃炎的人吃增肌粉會拉肚子拉的更厲害。

2、身體肥胖者

對于脂肪含量比較高的肥胖人士來說，那么健身的第一步應(yīng)該是合理控制飲食，并且進(jìn)行有氧運動來減脂，不必進(jìn)行過多的力量訓(xùn)練和食用增肌粉。

3、高血壓患者

一些人在平時服用增肌粉的話，可能會讓身體內(nèi)的血清素增加，那么這個時候血液中的血流速度會增加，對于一些高血壓患者來說，會增加血管的壓力，那么這個時候就可能會讓人感覺到非常的疲倦，對身體百害無一利。

3．增肌粉適宜人群

1、身體瘦弱、單薄，想增加體重的人群：增肌粉將碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素等身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，以人體最易吸收的比例加工而成。訓(xùn)練后30分鐘正是在身體對于營養(yǎng)物質(zhì)需求的高峰期，增肌粉能給身體一個快速的、最大限度的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、想要增肌者：增肌粉能夠提供日常飲食無法滿足的能量，營養(yǎng)成分全面，脂肪含量極低，能充分補(bǔ)充肌肉所需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，對在短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。