1．蛋白粉可以和蜂蜜一起喝嗎

蛋白粉可以和蜂蜜一起喝。

蛋白粉含有的主要成分是蛋白質(zhì)，市場上的蛋白粉主要是乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，這些成分之間都不存在發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的可能，因此，這兩種食物是能一起食用的。并且單純喝蛋白粉的口感并不好，有著淡淡的腥味，加入蜂蜜可以調(diào)整口感，使人更容易接受那種味道。

2．蛋白粉加蜂蜜的好處

1、補(bǔ)充能量

進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，食用高糖食物，肌體可在42小時內(nèi)完全恢復(fù)，但食用高蛋白低糖食物，則需要較長時間才完全恢復(fù)。此外，糖既能節(jié)省蛋白質(zhì)，又能促進(jìn)脂肪代謝。尤其是運(yùn)動后，如能及時攝人營養(yǎng)補(bǔ)充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，對消除肌肉疲勞，促進(jìn)肌肉生長大為有益。

2、改善口感

一般蛋白粉的味道如果不含別的添加物的話，是十分的寡淡的，味道并不吸引人，加入蜂蜜能改善口感，不至于難以下咽。

3．吃蛋白粉加蜂蜜的注意事項

1、蛋白粉不適合5歲以下兒童食用，避免增長過快，也會損傷孩子的腎臟。

2、蛋白粉的補(bǔ)充需要在合適的時間，不能隨意食用，以免造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。

3、蛋白粉主要是用于健美運(yùn)動員和蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的患者，真常人應(yīng)該直接食用含蛋白較高的食物，不宜食用蛋白粉，以免蛋白質(zhì)攝入過多，引起腎臟肝臟的負(fù)荷過大。

4、蜂蜜的食用需要限制量，不能食用過多，因為蜂蜜會刺激胃產(chǎn)生大量的胃酸，食用大量會引起胃部的不適。

5、蜂蜜中含有比較多的糖分，食用過多會增高血糖，也會引起肥胖。

6、蜂蜜是蜜粉從千千萬萬朵花中采集的花粉釀制而成，其干凈程度不能保證，因此，食用蜂蜜一定要食用經(jīng)過加工處理的蜂蜜，不宜食用蜂巢蜜。