1．海豹油對眼睛好嗎

目前沒有研究表明海豹油對眼睛有好處。

海豹油雖然具有輔助降血脂、促進智力發(fā)育的作用，但是目前尚沒有研究表明，它對眼睛也有作用的發(fā)現(xiàn)。因此，海豹油油只是用來輔助降血脂，和預防高血脂帶來的危害的。有心腦血管系統(tǒng)疾病的人，比如高血壓、冠心病等，可以將海豹油和其他的油類混合在一起，在日常生活中經(jīng)常吃，可以促進營養(yǎng)均衡，能減少疾病發(fā)生，還能增強身體抵抗力。

2．海豹油的功效

1、促進神經(jīng)發(fā)育，改善記憶力

海豹油的歐米茄3不飽和脂肪酸中的dha和dpa是神經(jīng)細胞和神經(jīng)末梢的重要組成部分，它能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常的組織結構和神經(jīng)沖動的傳遞作用，補充dha和dpa，信息傳遞功能將可以增強，人的智力、記憶力及思維能力都將提高。海豹油含有豐富的dha和dpa，長期服用也可使已衰竭的腦細胞重現(xiàn)活力，延緩大腦的衰退，增強記憶力，防止老年性癡呆。

2、營養(yǎng)細胞膜，增強免疫力

海豹油中的歐米茄三不飽和脂肪酸能進入細胞外膜的磷脂層，透過獨具的化學特性，強化細胞膜特異的物理作用，提升細胞膜的功能，抵御自由基傷害細胞及發(fā)揮免疫活動功能，從而防止各種疾病的產(chǎn)生。

3、預防與控制脂肪肝

海豹油的歐米茄三長鏈多碳不飽和脂肪酸能改變細胞膜磷脂的脂肪酸濃度，增加細胞代謝速率、促進細胞的功能，增強肝臟功能，減少脂肪在肝臟的沉積，從而達到預防和控制脂肪肝的作用。

3．吃什么對眼睛好

1、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

2、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉變成維生素A，預防干眼病等癥。

3、豬肝

動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

4、大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。