生一個(gè)健康聰明的寶寶是每對(duì)夫婦的心愿。但怎樣才能做到呢？專家說(shuō)，備孕時(shí)，只有注意選擇好季節(jié)、時(shí)間、環(huán)境、心理以及身體狀況這五大要素，才能制造出優(yōu)良的胎寶寶。

最佳受孕季節(jié)

一年中，7～9月份為最佳受孕季節(jié)。因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對(duì)食欲的影響，且蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易增加營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)食欲。

當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感的冬季時(shí)，妊娠已達(dá)中期，對(duì)胎兒器官發(fā)育的影響已減少。而足月分娩時(shí)，是到了氣候宜人的春末夏初，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境，從而良好地生長(zhǎng)發(fā)育。另外，這個(gè)季節(jié)還有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng)。

最佳受孕時(shí)間

如果想懷孕，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5～7時(shí)。有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)女性最容易受孕。

科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)，荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用。它使大多數(shù)婦女在下午3～7時(shí)這段時(shí)間排卵。卵子從卵巢排出后15～18個(gè)小時(shí)受精最好。如果卵子排出后24小時(shí)之內(nèi)仍未受精，則開始變性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3～5天，這段時(shí)間內(nèi)具有受精能力，所以在排卵前2～3天或排卵后24小時(shí)之內(nèi)，也就是下次月經(jīng)前的12-19天性交，受孕的機(jī)會(huì)最高。

最佳受孕環(huán)境

環(huán)境包括生活環(huán)境和工作環(huán)境。

生活環(huán)境：居室應(yīng)清潔安靜、陽(yáng)光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通。

最好不要在新裝修的居室里受孕，因?yàn)檠b修材料中的有害氣體無(wú)法在短時(shí)間里完全散發(fā)掉，因而會(huì)危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發(fā)病率。

工作環(huán)境：準(zhǔn)備受孕前，夫妻雙方都應(yīng)暫時(shí)避開職業(yè)危害，及時(shí)調(diào)離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位。

最佳受孕心理

情緒可影響精子質(zhì)量以及母體激素分泌。夫妻在激情的狀態(tài)下受孕，出生的寶寶比較健康、聰明、活潑。精神不愉快時(shí)，受孕率降低，胚胎質(zhì)量也降低，因此，應(yīng)暫時(shí)避免受孕。如果你正準(zhǔn)備懷孕，一定要認(rèn)真審視一下你們倆在這個(gè)時(shí)期的精神狀態(tài)，夫妻雙方是否都身體健康、情緒愉快、精神飽滿，然后再考慮受孕。

最佳受孕身體狀況

中醫(yī)認(rèn)為，“父母堅(jiān)實(shí)，子女亦壯”?！秲?nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“人之始生，以母為基，以父為盾”?？梢?jiàn)，父母的體質(zhì)對(duì)子女的身體素質(zhì)有很大的影響。

中醫(yī)最忌酒后入房。夫妻應(yīng)避免疲勞時(shí)行房受孕和避免病期受孕。因?yàn)楫?dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營(yíng)養(yǎng)和免疫功能不良，使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境而不利于受精卵著床和生長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎兒腦神經(jīng)發(fā)育。

此外，婦女身體過(guò)胖或過(guò)瘦，都可能影響身體內(nèi)分泌功能而不利于受孕。過(guò)瘦的婦女懷孕前應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)脂肪的食品，如魚類、肉類、蛋類、豆制品等，使體內(nèi)積累豐富的營(yíng)養(yǎng)，為懷孕打下良好的基礎(chǔ)；過(guò)胖的婦女懷孕前應(yīng)適當(dāng)控制飲食，少進(jìn)油膩厚味的食物，并注意鍛煉身體，使體重減少到合格范圍內(nèi)。