1．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-多喝熱水

雖然“多喝熱水”這句話每年都名列女生最討厭的話第一名，但是它對于痛經(jīng)確實非常有效果，充足補充水分可以加速了身體的新陳代謝，并且熱水也會有助于幫助身體發(fā)熱從而緩解疼痛。

2．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-按摩小腹

將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為止。共按摩5分鐘。

3．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-服用維生素

特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

4．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-艾草泡腳

燒好水后在桶里抓一些艾草，等溫度合適的時候就可以泡腳了，建議大家可以堅持泡，畢竟泡腳對身體和睡眠都有好處。而且在經(jīng)期來的前幾天就用艾草泡腳，效果不錯，不說立刻止痛，但是緩解疼痛效果還是有的。

5．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-熱敷

痛經(jīng)的時候熱敷可以加速血液循環(huán)，對緩解疼痛有很好的效果，一般可以用熱水袋來進行熱敷，如果手邊沒有熱水袋的話也可以用一個礦泉水瓶裝滿熱水，效果也是一樣的。

6．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-適當(dāng)運動

痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。雖然來月經(jīng)時禁止劇烈運動嗎，但是適當(dāng)?shù)倪\動還是有好處的，能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經(jīng)的目的。

7．痛經(jīng)怎么辦快速止痛-飲食注意

經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。