1．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：玄胡益母草煮雞蛋

食材：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。

做法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

2．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

3．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：烏豆蛋酒湯

食材：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

4．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

5．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：紅花酒

食材：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。

做法：紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。

用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。

功效：具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

6．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：痛經(jīng)黑糖漿

材料：當(dāng)歸4錢，川芎3錢，桃仁3錢，黑姜5分，炙甘草5分，黑糖適量

做法：以上藥材稍為洗過之后，放入三碗冷水，煮滾之后轉(zhuǎn)小火再煮15分，倒出藥汁，趁熱溶入黑糖。

功效：活血化瘀、溫經(jīng)止痛。適用于瘀血體質(zhì)的女性。

注意：感冒咽喉疼痛期間，或陽盛體質(zhì)的病人不宜服用。

7．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

服用方法：此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。

8．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：姜棗花椒湯

食材：生姜25克，大棗30克，花椒100克。

做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

9．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：服用維生素

很多痛經(jīng)的女性朋友在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。

因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。

10．痛經(jīng)怎么調(diào)理根治：補(bǔ)充礦物質(zhì)

專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的女性痛經(jīng)的次數(shù)要少。而鎂能幫助身體有效地吸收鈣，所以，建議女性在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

11．痛經(jīng)怎么快速止痛

1、熱敷法

暖暖包：可將暖暖包隔著一層衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，對(duì)舒緩疼痛非常有效，也可在反胃時(shí)放在胃部，雙腳無力時(shí)放在襪子上。

熱毛巾：將熱毛巾輕輕敷在感覺疼痛的部位，藉由血液循環(huán)的加速來舒緩疼痛。

2、穴道按摩：太沖穴、三陰交穴

用大拇指的指腹面，用力直接壓20秒再放開，默數(shù)20下，每個(gè)部位重復(fù)5、6次，直到所按壓部位感到酸麻脹痛為止。

3、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，緩解痛經(jīng)。所以痛經(jīng)時(shí)應(yīng)多喝熱水，或用艾條炙小腹，對(duì)緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效。

4、服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。但是這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

12．痛經(jīng)的類型

血虛型：宜補(bǔ)中益血。

癥狀：經(jīng)色淡紅而量少，臉色蒼白或萎黃，精神疲勞倦怠，小腹隱隱作痛(痛時(shí)用手按壓會(huì)較為舒服)。

腎虛型：宜調(diào)補(bǔ)肝腎。

癥狀：經(jīng)色淡紅量少，經(jīng)后小腹空痛，腰部酸軟，肢體無力。

氣郁型：宜理氣行滯。

癥狀：經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)小腹和乳房嚴(yán)重脹痛，行經(jīng)量少，來經(jīng)無定期。

血瘀型：宜活血化瘀。

癥狀：經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)腹部刺痛、不能按壓，經(jīng)量少，血色紫黑有血塊、有時(shí)血塊排出則疼痛減輕。

風(fēng)寒型：宜溫經(jīng)散寒。

癥狀：經(jīng)前或行經(jīng)中小腹絞痛，身體冷感，腹部不能按壓，經(jīng)量少，色暗紅或黑。

13．痛經(jīng)的日常注意事項(xiàng)

1、做運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

2、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也能刺激小腸。

3、練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

4、注意避免著涼

女性容易出現(xiàn)寒性體質(zhì)，所以建議大家不要吃生冷的食物，平時(shí)盡量喝點(diǎn)熱的紅糖水，避免接觸冷水，注意身體的保暖。

5、不宜過度依賴止痛藥物

女性生理期本來就應(yīng)該注意盡量減少藥物的攝取，因?yàn)槿绻麃y吃藥物產(chǎn)生副作用的話可能會(huì)不利于月經(jīng)的正常排出，并且長(zhǎng)期使用止痛藥還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，因此可能效果就會(huì)不明顯了。