三伏天，除了吃瓜果清熱去暑外，還特別想吃點(diǎn)甜品潤(rùn)潤(rùn)嗓，不管是因?yàn)榱骱惯^(guò)多，還是惦記這清甜的飲品讓人舒服的感覺(jué)，反正是三天兩頭都會(huì)做點(diǎn)甜品來(lái)對(duì)抗炎熱。說(shuō)起來(lái)，女人總是對(duì)于甜品的誘惑抵擋不住，銀耳蓮子羹、綠豆百合湯、椰果西米露。。。等等， 都是我家的?？停纯娠柨诟?，更是讓人心情愉悅。 據(jù)說(shuō)尤其女生喜歡甜食，讓這種滿足感來(lái)緩解心情，和有的人購(gòu)物可以讓心情好等原因有著相同的道理。

今天推薦一道養(yǎng)顏美容的滋補(bǔ)甜品-----桃膠雪蓮子銀耳羹。 桃膠，它是由桃樹(shù)上自然分泌出來(lái)的桃樹(shù)油經(jīng)過(guò)干燥而得的固體天然樹(shù)脂，看著像琥珀。用清水浸泡幾個(gè)小時(shí)候后泡發(fā)變軟，常吃有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。 雪蓮子也叫皂角米，果實(shí)粘稠，色澤晶瑩，口味鮮美富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸，具有減肥、滋陰養(yǎng)顏、清熱解暑、養(yǎng)心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補(bǔ)氣等功效。

銀耳大家常吃，它有“菌中之冠”的美稱，富有天然植物性膠質(zhì)，既具有滋陰潤(rùn)肺的作用，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，還能增強(qiáng)人體免疫力，長(zhǎng)期食用潤(rùn)膚功效明顯。這道甜品制作簡(jiǎn)單，食材簡(jiǎn)單，想吃甜的可以加入點(diǎn)冰糖或者蜂蜜。此款桃膠雪蓮子銀耳羹絕對(duì)是愛(ài)美人士平民的保養(yǎng)佳品，既潤(rùn)膚又養(yǎng)顏，還能補(bǔ)充膠原蛋白喲，炎炎夏日也趕緊來(lái)上一碗吧。

【桃膠雪蓮子銀耳羹】

原料： 銀耳 1小朵 桃膠 1小蝶 雪蓮子 1小蝶 冰糖（或蜂蜜）適量

制作：

1. 準(zhǔn)備好原材料； 

2. 將它們分別放入水泡上一個(gè)小時(shí)，桃膠去除雜質(zhì)； 

3. 將發(fā)好后銀耳掰成小片放入電飯煲中， 再放入泡好的雪蓮子； 

4. 放入洗凈的桃膠；

5. 放入適量的水； 

6. 按下電飯煲煮粥的功能； 

7. 待到煮熟時(shí)按個(gè)人喜歡，加入冰糖即可（如果放蜂蜜要待到微涼時(shí)）； 

8. 盛入小碗中。

小貼士：

1. 所以材料都要提前泡發(fā)， 泡好后桃膠去除雜質(zhì)， 銀耳撕成小朵；

2. 放入冰糖或者蜂蜜隨意，但要注意放入蜂蜜一定不能溫度高，避免營(yíng)養(yǎng)損失。