1．李子可以減肥嗎

李子是可以起到一定的減肥功效的，因?yàn)槔钭邮堑蜔崃克?，它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ，并且它富含膳食纖維和維生素C，李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠?qū)⑷梭w的代謝垃圾排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。

而且用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲，對(duì)減少熱量攝入有非常大的幫助。

2．李子的減肥吃法

李子番茄湯

原料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許

步驟：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用;

2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;

5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

注意事項(xiàng)

1、這個(gè)湯不要久煮，否則能破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子。

3．吃李子減肥注意事項(xiàng)

1、李子不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的化學(xué)反應(yīng)，生成難以消化的物質(zhì)。

2、李子過食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。所以在吃的時(shí)候要注意適量。

3、吃李子生痰，助濕，造成頭腦昏沉，又由于果酸含量高，所以對(duì)脾胃虛弱不佳的。