第一款：百合銀耳糊

養(yǎng)生功效：百合干性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對醫(yī)治肺絡(luò)疾病和保健抗衰老有特別功效。據(jù)藥理研究表明，百合干有升高白細(xì)胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。

銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。作為營養(yǎng)滋補(bǔ)品，它適合一切老弱婦孺和病后體虛者。因此，這款米糊具有滋陰潤肺的作用。

百合干 10g

大米 65g

白銀耳 10g

水 800ml

冰糖 適量

做法：

2.銀耳，百合，大米清洗干凈，將全部材料加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

3.加入800ml水。

4.選擇米糊功能。結(jié)束后加入適量冰糖。

小提示：

1、風(fēng)寒外感者忌用。

2、不喜歡甜的可以不加冰糖。

第二款：花生芝麻米糊

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)潤發(fā)。

花生具有降低膽固醇的作用，它能延緩人體衰老，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，是腫瘤

疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦

血管疾病。

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的

毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋

潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得

干燥、粗糙。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩

光滑、紅潤光澤。

原料：

大米 36克

熟花生 80克

熟芝麻 20克

水 800ml

做法：

2、大米清洗干凈。

3、將芝麻、花生，大米加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

4、加入800ml水。（這里的水量可以根據(jù)喜歡的濃稠來調(diào)整。）

5、選擇米糊功能，結(jié)束后，看喜好加冰糖。

小提示：

1、芝麻用鍋?zhàn)映词斓臅r(shí)候注意火候，聽到啪啪聲立馬離火。

2、花生我用烤箱170°，大約烘烤了15分鐘。根據(jù)自己家烤箱脾氣。

第三款：白蕓豆核桃黑米糊

蕓豆的藥用價(jià)值很高。

我國古代醫(yī)籍記載，味甘平，具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元等功用，是一種滋補(bǔ)

食療佳品。蕓豆還有鎮(zhèn)靜作用，對治療虛寒呃逆、胃寒嘔吐、跌打損傷、喘息咳嗽、腰痛、神

經(jīng)痛均有一定療效。蕓豆還是一種高鉀低鈉食品，很適合于心臟病、動脈硬化、高血脂和忌鹽

患者食用。

原料：

白蕓豆 35克

核桃 20克

黑米 35克

大米 20克

水 800ml

做法：

2.所有材料清洗干凈，加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，

3.加入900ml水。

4.選擇米糊功能。.結(jié)束后加入適量冰糖

小提示：

糖的量看喜好來。