1．增肥奶粉什么牌子好?愛必頓(appeton)成人乳清蛋白質(zhì)奶粉

產(chǎn)品口味：巧克力味

增重配方：增加蛋白質(zhì)效率。

蛋白質(zhì)效率是衡量某種蛋白質(zhì)的增加體重的能力。這款奶粉富含多種氨基酸及高含量的賴氨酸，能夠有效提高蛋白質(zhì)效率。一般的增重蛋白質(zhì)營養(yǎng)品的蛋白質(zhì)效率為2.5.，而愛必頓營養(yǎng)配方奶粉的蛋白質(zhì)效率則高達(dá)3.1。

這是增肥奶粉品牌中最火的一款了，法國原裝進(jìn)口，營養(yǎng)全面均衡。

規(guī)格：900g/罐

參考價格：398元

2．增肥奶粉什么牌子好?內(nèi)蒙古金鷹全脂甜牛奶粉

內(nèi)蒙古特產(chǎn)全脂甜牛奶粉，小時候的味道，從小生活在內(nèi)蒙古的親肯定都知道這款奶粉，到現(xiàn)在還是這個味道，好吃無添加。

這款奶粉適合青少年、成年人等，可以早餐時候飲用，全脂奶粉，添加蔗糖，有增肥的效果。

規(guī)格：320g/袋

參考價格：20元

3．增肥奶粉什么牌子好?美可成人全脂增肥奶粉

這款奶粉來自新西蘭，配方包含豐富維生素和蛋白質(zhì)，是一款高鈣奶粉，適合全家飲用，也有增肥的作用。

規(guī)格：1000g/盒

參考價格：69元

增肥奶粉什么牌子好? 旺兒佳(oncare)成人全脂奶粉

新西蘭原產(chǎn)原裝原罐，奶粉標(biāo)榜的就是均衡營養(yǎng)，天然增肥。

一杯旺兒佳牛奶包含的營養(yǎng)成分有：

100克鱈魚里一般的膽固醇;

250克瘦牛肉的脂肪;

一個雞蛋所含的蛋白質(zhì);

500克菠菜所含的鈣;

一根香蕉的鉀。

規(guī)格：900g/罐

參考價格：249元

4．增肥奶粉什么牌子好? 紐韻(NEWINGS)速溶全脂奶粉

新西蘭原罐原裝進(jìn)口，奶粉中99.5%以上成分是天然成分，0.5%為大豆磷脂，有助于補(bǔ)腦;奶粉無添加更容易吸收;沒有麥芽糖糊精甜味劑，只有天然乳糖，不會便秘上火，膽固醇的含量非常低。奶粉適合偏瘦人群以及想要增肥的人群。

規(guī)格：800g/罐

參考價格：228元

5．如何判斷是否需要增肥?

符合增肥條件是有一定醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)的。

一般：體質(zhì)指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字)小于18.5可以考慮增肥。

如果BMI<18.5，意味著體重過低，說明有增加體重的空間。也可以用體脂率做個參考。

建議最好做個健康體檢，看看自己的血脂、血糖、血漿白蛋白、紅細(xì)胞等是不是正常，有條件的做相關(guān)營養(yǎng)檢測，這樣能更加有針對性來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而不是僅僅增加肥肉。

一般來說，消瘦是說一個人的體脂肪過少，其實(shí)就是脂肪細(xì)胞數(shù)目減少和(或)體積縮小，使全身或局部的脂肪組織比例減少。我們通過稱量體重，如果比正常體重偏低，就會覺得自己需要“增肥”。

“增重”包括肌肉和脂肪兩個因素，有些人專門為了肌肉增加、而脂肪不增加，這需要高蛋白質(zhì)飲食加力量訓(xùn)練，難度比較大。還有一種脂肪增加了，肌肉沒增加，一般只要食欲好了，多吃高糖高脂肪的食物，比較容易做到，但一般不推薦。

一般，瘦人如果想脂肪和肌肉一起增加，要多吃較高能量的食物，再加上少量有氧運(yùn)動。

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