下奶粥怎么做：五紅小米粥

材料：紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、干桂圓三粒、小米半碗。

做法：

1、把五紅所有的材料洗干凈，放入鍋里燒開(kāi)，小火半個(gè)小時(shí)。

2、熬好后，去渣，留下湯，加入半碗小米，煮到熟了，加糖調(diào)味就可以了。喜歡黏的可以后面關(guān)火悶一會(huì)就黏了。

下奶粥怎么做：阿膠大棗粥

材料：阿膠250克、大棗1000克、核桃500克、冰糖500克。

做法：

1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。

3、同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬爛即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。

小貼士：本藥粥對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

下奶粥怎么做：蝦米粥

材料：蝦米30克、粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，米湯稠時(shí)即可食用。

小貼士：本粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。

下奶粥怎么做：花生大米粥

材料：生花生米(帶紅皮)100克、大米200克。

做法：將花生米搗爛后放入淘?xún)舻拇竺字兄笾?，粥分兩?早午或早晚各1次)喝完，連服3天。

小貼士：花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛也有一定療效。