1．葡萄：

葡萄是很有營養(yǎng)的水果，感冒、發(fā)燒需要補(bǔ)充大量水分和鉀離子，所以平時(shí)要多吃水分充足、富含鉀的食物，而葡萄就很適合。患感冒期間多吃葡萄不僅能補(bǔ)水，還可以補(bǔ)充葡萄糖，提高抗病力，對促進(jìn)身體康復(fù)有益。

2．獼猴桃：

經(jīng)常感冒的人身體抵抗力差，無法抵御病毒的入侵，所以需要增強(qiáng)抵抗力，以免反復(fù)患上感冒。維生素C對可以提高人體的免疫力，所以平時(shí)要多吃含有維生素C的食物，獼猴桃含有的維生素C是最高的，平時(shí)多吃可以促進(jìn)感冒康復(fù)，也可以預(yù)防感冒。

3．蘋果：

除了獼猴桃含有維C外，蘋果也是富含維生素C的食物，而且蘋果是平性的水果，更加適合感冒、體質(zhì)差的人，在流感流行期間，大家都很容易感冒，這時(shí)候多吃蘋果是非常有益的?？梢栽鰪?qiáng)身體對抗疾病的能力，為身體提供大量營養(yǎng)，讓感冒更快康復(fù)。

4．橙子：

橙子是秋冬季的常見水果，也是含有豐富維生素C的水果，對提高抗病力很有益，還可以緩解感冒癥狀，而且橙子性平和，多吃也不會影響健康，每天吃一個(gè)橙子可以有效預(yù)防感冒。