1．受孕的最佳時(shí)間

意大利科學(xué)家為了研究一天之中的最佳受孕時(shí)間規(guī)律，對(duì)500名男性在不同時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行精液提取。

實(shí)驗(yàn)證明一份在下午5:30的精液數(shù)量特別集中，而且精子的運(yùn)動(dòng)能力特別強(qiáng)。對(duì)女性的研究發(fā)現(xiàn)，在排卵期女性在下午3點(diǎn)到7點(diǎn)之間荷爾蒙分泌比較旺盛。

所以，一般在下午5點(diǎn)-7點(diǎn)時(shí)的受孕更容易成功。

2．提高受孕的因素

1、排卵期受孕

女性每月只排一次卵，因此把握這次排卵機(jī)會(huì)就尤為重要了。女性在月經(jīng)來(lái)潮前的的前14天是排卵日，在排卵日的前5天和后4天是排卵期，在排卵期的這十天就是一個(gè)易孕期哦！

2、最佳受孕姿勢(shì)

《港囧》里面有個(gè)畫(huà)面是趙薇在愛(ài)愛(ài)之后倒立一段時(shí)間來(lái)讓精子在陰道內(nèi)停留更長(zhǎng)時(shí)間。聽(tīng)上去蠻有道理，但是據(jù)專(zhuān)家講效果并不大。

其實(shí)同房時(shí)在臀部墊個(gè)小被子、同房后平躺一段時(shí)間或者采取后入式效果都是很好噠！

3、最佳同房頻率

同房次數(shù)少，受孕機(jī)會(huì)低不假，但也不是說(shuō)同房次數(shù)越多“中獎(jiǎng)”就越大哦！同房次數(shù)太多時(shí)，則可能因?yàn)榫踊顒?dòng)能力減弱而降低受孕機(jī)會(huì)。每周有個(gè)3-4次就OK了！

4、愉悅、輕松的心情

備孕好幾年沒(méi)有懷孕的大有人在，很多夫妻因此覺(jué)得很疲憊、憂郁?？梢岳斫膺@種心情，但是也沒(méi)有必要一直郁郁寡歡，因?yàn)榫駹町惓＞o張也會(huì)影響受孕機(jī)會(huì)。保持好心情，說(shuō)不定下一次就“中獎(jiǎng)”了呢是吧！

3．受孕最佳季節(jié)

專(zhuān)家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

春末，3-4月份懷孕。此時(shí)正是春暖花開(kāi)的季節(jié)，此時(shí)氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適，這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境，對(duì)于預(yù)防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個(gè)好處，在整個(gè)妊娠過(guò)程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽(yáng)光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外，太陽(yáng)光照射到皮膚上，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能殺菌消毒，對(duì)孕婦的身體健康也大有益處。

秋初，9-10月份。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問(wèn)世的黃金季節(jié)，對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂??；當(dāng)進(jìn)入冬季時(shí)，嬰兒已逐漸長(zhǎng)大，可避免腸道傳染病流行高峰。

在懷孕頭三個(gè)月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，孕婦外出的時(shí)間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。

4．最佳受孕年齡

專(zhuān)家提醒，最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降。如果錯(cuò)過(guò)了受孕最佳時(shí)間，卵子質(zhì)量下降，過(guò)晚生育的胚胎畸形率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而增加了治療難度。

法國(guó)遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

5．孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

如果夫妻雙方打算懷孕，除了合理掌握最佳授予年時(shí)間外，還要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

3、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。