生活中被便秘困擾著的人非常多，這種疾病嚴重的降低了人們的生活質(zhì)量。而且這是一種非常尷尬的疾病，因為長期便秘的人排氣都是比較臭的，在公共場合的下十分的尷尬。那來了解下長時間便秘怎么能治好？

長期便秘的患者不要單純的依賴藥物治療，還需要注意自己的飲食習慣。平時的飲食中不要一味的吃細糧，適當?shù)某砸恍┐旨Z就能增加腸道中的膳食纖維，這對促進排便有很重要的作用。除了粗糧之外，蔬果也是必不可少的，建議便秘患者經(jīng)常吃一些南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、橙子等有助于排便的食物。

另外便秘患者還要養(yǎng)成良好的排便習慣，平時在自己有了大便意識之后，千萬不要拖延時間，而是應該及時的去廁所。及時不能順利的排便，也要去廁所蹲一會，這樣有助于養(yǎng)成良好的排便習慣。

有很多便秘患者都會吃一些通便的藥物，其實這些藥物有很多都存在的副作用，會讓患者產(chǎn)生依賴性。要想徹底治愈便秘，切忌不可以亂用瀉藥，時間長了就離不開藥物了。而是在飲食基礎之上再增加自己的運動量，才能更順利的排便。