對于每個女性來說，卵巢是最應(yīng)該好好保養(yǎng)的器官之一了。卵巢是女性的生殖器官，它主要有兩個功能：

分泌性激素，幫助女性維持正常體態(tài)和性征；

還有一個就是排卵，從而進行生命的延續(xù)。

如果不好好保護卵巢，導(dǎo)致卵巢功能衰退，可能就會對生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)還有外在等產(chǎn)生各種的影響。

為了我們能夠更好的維持各個系統(tǒng)的正常工作，所以保護卵巢也應(yīng)該作為女性日常保養(yǎng)生活中的一部分。

可是，保護臉部有面膜，保護手有護手霜，保護身體有身體乳，就連保護眼睛都有眼藥水，卵巢看不見摸不著的，怎么保護?。?/p>

其實就跟其他身體的內(nèi)在器官一樣，卵巢的保護是需要“調(diào)理”的，而且根據(jù)不同的方面來進行會更好哦~

食物方面

富含葉酸的食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。葉酸屬于水溶性的維生素B，綠色蔬菜和柑橘類水果中都含有，平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

在月經(jīng)期間，身體會流失大量的鐵元素，而鐵元素能為卵子提供養(yǎng)分，所以可以在月經(jīng)期間多吃些含有鐵元素的食物，比如菠菜、動物的內(nèi)臟等，不僅能避免貧血，還能增加體內(nèi)卵子的存活率。

平日里多喝牛奶，多攝入魚、蝦等含有蛋白質(zhì)的食物，這些食物中富含植物性雌激素，可以彌補一些女性因為雌激素分泌不足的問題。

紅酒中的多酚能夠讓卵子更為健康，適量的喝紅酒是有好處的，但過度飲酒，可能會造成卵巢“麻痹”，降低卵子活性。

習(xí)慣方面

運動不僅可以幫助保持好身材，還能保證卵巢的活性。在多數(shù)的運動中，瑜伽是最適合女性的保養(yǎng)運動，不僅能鍛煉身體、保持身材、還能幫助調(diào)整荷爾蒙的分泌。

保證肚子不要著涼，盡量不要穿露肚子的服裝，不僅是卵巢，包括子宮以及整個附件區(qū)，都需要“溫暖”。

所有的女性都應(yīng)該盡量避免口服避孕藥，否則可能會嚴(yán)重的打亂女性內(nèi)分泌。

母乳喂養(yǎng)可以很好的防止卵巢早衰，盡量的延長母乳喂養(yǎng)的時間，對寶寶和媽媽都有好處。

注意控制情緒，不好的情緒會影響到自身的內(nèi)分泌的。而且身體內(nèi)的器官也是需要得到好的休息，所以平時還要注意保持好的生活習(xí)慣、保證充足的休息時間。