原標(biāo)題：飲食、運(yùn)動(dòng)、算排卵期，原本自信的準(zhǔn)媽媽，是否也陷入了備孕漩渦

“不就是懷孕嗎？真不知道現(xiàn)在的人是不是錢多了燒的，結(jié)婚了自然就懷上了嘛！我反正是不會(huì)花這些冤枉錢的！”

說到備孕，很多準(zhǔn)媽媽在孕前都應(yīng)該是這么想的。但眼看著一個(gè)月又有一個(gè)月，好孕消息依舊未到，很多先前還信誓旦旦的準(zhǔn)媽媽也不由得開始著急起來。到處尋找名醫(yī)，飲食、運(yùn)動(dòng)、算排卵期……各種備孕小“妙招”和科學(xué)檢查通通都做了，結(jié)果依舊是“空空如也”！

明明已經(jīng)按照提醒各種調(diào)理了，為什么還是懷不上呢？

就因?yàn)閼言械氖?，不少?zhǔn)媽媽坦言“要抑郁了”！

說到如何快速備孕，我們首先想到的就是吃什么有助于懷孕？自己身體是不是有什么問題？

其實(shí)，想要更快更好地懷孕，身體健康是一方面，情緒穩(wěn)定也是很重要的一環(huán)！而這一點(diǎn)，往往被我們忽略，很多正在備孕的準(zhǔn)媽媽也陷入了焦慮——懷不上——更焦慮的漩渦中。

我們都知道，月經(jīng)和排卵周期是否規(guī)律首先跟卵巢分泌的性腺激素有很大關(guān)系。殊不知，下丘腦才是背后最大的BOSS，下丘腦就像一個(gè)指揮官，它會(huì)發(fā)出信號(hào)來調(diào)控準(zhǔn)媽媽的生理周期。如果備孕期女性長期處于焦慮、緊張、不安、易燥易怒的情緒中，下丘腦下達(dá)的指令可能也就會(huì)出現(xiàn)誤差。長期以往，也可能影響到卵泡的正常發(fā)育、成熟和排出，排卵出現(xiàn)了一場，備孕自然無從談起！

情緒不佳對(duì)準(zhǔn)媽媽一方有影響，對(duì)準(zhǔn)爸爸而言也同樣重要。備孕期男性如果精神壓力過大、情緒不佳，首先可能影響到夫妻生活的正常進(jìn)行，其次，長期的焦慮也可能影響到精子的質(zhì)量。準(zhǔn)爸爸這邊出了狀況，備孕當(dāng)然也會(huì)受到影響！

正在備孕的未準(zhǔn)爸媽，應(yīng)及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，切勿陷入著急——懷不上——更著急的惡性循環(huán)中！

都說心情不好，吃“滿漢全席”都不香。因?yàn)?，人一點(diǎn)心情焦慮或者思想負(fù)擔(dān)過重，影響不僅是身體的機(jī)能，對(duì)體內(nèi)各項(xiàng)激素的分泌也可能造成影響。對(duì)正在備孕的夫妻而言，長期的精神壓力過大、不開心，可能會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量，不僅影響到備孕效果，也可能影響到優(yōu)生優(yōu)育甚至出現(xiàn)流產(chǎn)等意外情況。

在各種影視劇中，我們經(jīng)?？吹接性袐D因?yàn)樯鷼饣蛐那槠鸱^大導(dǎo)致流產(chǎn)的橋段。那么，心情不好，是不是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)呢？

有這樣的可能，但總的來說屬于小概率事件！準(zhǔn)媽媽們更不要因此背上更多包袱。

大多數(shù)孕早期流產(chǎn)基本都是胚胎本身的問題，情緒調(diào)理很重要，但也不要因?yàn)閾?dān)心流產(chǎn)而讓心情變得更糟。

1、經(jīng)常聽到有夫妻因?yàn)樵杏臣艿氖?，備孕失敗了，我們首先要找?zhǔn)原因，切勿盲目地互相指責(zé)埋怨，相互信任、鼓勵(lì)，生活中互相關(guān)懷，心情放松了，備孕更容易成功。

2、如果是由于夫妻身體的疾病所導(dǎo)致的不孕，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，切勿盲目用藥和進(jìn)補(bǔ)。明知道著急沒用，何不讓干脆把備孕的事放一邊，身體調(diào)理好了，輕松上陣，效果會(huì)更好哦！

3、如果這段時(shí)間心情不好，準(zhǔn)爸媽可以試試給自己放個(gè)小假，兩個(gè)人找個(gè)地方出去散散心，心放空了，夫妻關(guān)系和諧了，備孕才是能事半功倍??！