這是一個拼顏值的時代，無論你是男還是女。每過一段時間就會有人來刺激我們脆弱的小心臟。比如腰的問題：

要哭了有木有?可A4腰還沒趕走，又來了個iPhone6腿!

天了嚕，時常有種錯覺，這輩子就一直跟“肉肉”做斗爭了呢。

?如果你在為胖而煩惱，別再把煩惱留給你的孩子

小時候肉肉的是可愛，可長大后血淋淋的現(xiàn)實告訴我們：一胖毀所有啊親。

因為胖，跟所有好看衣服絕緣。同學(xué)會照相，半拉身子永遠(yuǎn)藏在其他同學(xué)的后面。甚至，連喜歡宋老公這樣的事兒都得低調(diào)一樣，因為對方實在又瘦又帥，而自己又矮又胖啊。

如果老天再給你一次機會，你會不會想跟你的媽媽說：“請別在小時候就把我喂成一個胖紙，把胃口撐大，把體型撐開，長大后我真的想做一個：瘦子”

?大數(shù)據(jù)，胖父母養(yǎng)出胖孩子的幾率是正常人的6-15倍

形勢不容樂觀，大數(shù)據(jù)告訴我們，通常，胖的父母更容易養(yǎng)出胖的孩子。2015年，來自英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，父母通常低估自己孩子的體重。當(dāng)客觀指標(biāo)顯示孩子出現(xiàn)肥胖跡象時，很多家長并不能及時察覺——他們依然覺得自己的孩子處于健康的體重狀態(tài)。

與父母均不肥胖的兒童相比，父母雙方都肥胖的兒童在成年時肥胖的風(fēng)險增加至6-15倍?？梢赃@樣說，父母肥胖是兒童持久性肥胖風(fēng)險的重要預(yù)測因子。

?解救小胖子，從全家人的吃和玩入手

肉肉的一家人，大多也是吃貨一家人，最幸福的事情，就是全家坐下來吃著東西聊聊開心的事兒，快餐來飲料去，還喜歡躺著玩玩手機。所以改變孩子未來體型的根本因素，是家庭的飲食和運動習(xí)慣。

為了將來的A4腰、iPhone6腿，從吃什么和怎么玩開始，全家人也試著改變原有的模式，讓孩子行動起來吧。

? 吃什么 ?

● 減少在餐館進(jìn)餐的頻率(快餐、外賣或服務(wù))

● 限制含熱量的飲料(包括果汁和軟飲料)的攝入量

● 減少攝入高能量食物(如餅干以及其他烘烤食品、薯片或冰淇淋)的頻率和份量

● 控制吃零食的時間和種類

? 怎么玩 ?

● 減少孩子在家看電視或者電子屏幕的時間

● 增加戶外運動的機，每個周末，設(shè)置家庭體育時間，全家一起動起來。

● 日?；顒又?，能步行樓梯的時候少做電梯。

● 每天幼兒園或者早教班后，給孩子留出課后運動時間。