1．關(guān)鍵飲食調(diào)節(jié)，不要藥補(bǔ)

寶寶春困怎么辦?在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實(shí)、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家長們可讓寶寶多進(jìn)食。

2．多吃蔬果“解膩”

寶寶春困怎么辦?春天要多給寶寶吃蔬菜水果，因?yàn)榇汗?jié)聚餐多厚味肥甘，吃得多，厚味內(nèi)積易助火生痰，多吃蔬菜水果，可以內(nèi)清其積以“解膩”。 有研究表明維生素A可保護(hù)呼吸道上皮組織的健康，增強(qiáng)對呼吸道疾病的抵抗能力，富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋黃、奶油和魚肝油。春天是長身體的季節(jié)，也是長智力的季節(jié)，DHA是腦組織和視網(wǎng)膜的重要原料，因此要注意補(bǔ)充，深海魚中富含DHA我們可適當(dāng)增加攝入量，烹調(diào)時要避免采用煎炸等方式，以免破壞魚油。

3．白天可適當(dāng)多睡一小會兒切忌下午睡得多

寶寶春困怎么辦?春天是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)，他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長，所以白天如果寶寶很困，可以適當(dāng)讓孩子多睡一會兒，強(qiáng)制不讓犯困的寶寶睡覺對孩子的精神、情緒、生長發(fā)育都不利。

如果寶寶下午睡得多，會影響到夜晚的睡眠質(zhì)量。家長可以適當(dāng)提早寶寶午睡的時間，這樣還是到原來的時間點(diǎn)起床，活動量不變的話，晚上的睡眠不會受到太大影響。

4．早睡早起，不賴床

寶寶春困怎么辦?可以讓寶寶早點(diǎn)起床，也有利于其午睡時間的提前。

紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經(jīng)，幫助人們更快地從睡眠狀態(tài)中醒過來。如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭，寶媽就不用犯愁了。所以，對付越來越愛賴床的寶寶，不妨試試這個方法吧!

5．春季多出門踏青

寶寶春困怎么辦?春暖花開之際，周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧。不僅可以使寶寶感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，對于“春困”有極佳的緩解作用。這不僅是一種精神上的享受，對寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機(jī)會。

6．補(bǔ)充：春季寶寶食譜，幫助潤肺健脾

1、蓮子百合羹

可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

2、芡實(shí)鯽魚湯

可補(bǔ)氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。用芡實(shí)15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，以食鹽調(diào)味，即可食用。