1．吃白色的食物

預(yù)防秋燥可以多吃一些白色食物，就比如蘿卜、蓮藕、冬瓜、山藥這些可以用來煮湯，新鮮的蓮子的話可以直接吃。

或者是水果類的比如梨子、香蕉、蘋果、哈密瓜等等，這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦!

當(dāng)然，白酒在秋季是最好不要喝的，因為秋季喝白酒的話，很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴(yán)重。

2．喝水

秋天的氣候會比較的干燥，所以這個時候我們?nèi)梭w會比較容易損失大量的水分，因此這個時候就應(yīng)該要多喝水來補(bǔ)充身體的水分。

如果身體的水分沒有及時補(bǔ)充的話，這樣就會容易讓你們出現(xiàn)秋燥的情況的。

每天喝水的量起碼要比其他季節(jié)里面喝的水要多要一倍。

3．喝粥

在秋季適當(dāng)?shù)暮纫恍┲啵彩遣诲e的選擇哦!尤其對于腸胃比較虛弱的人來說，喝粥是可以起到很好的養(yǎng)生效果的。

就比如，百合粥，蓮子粥，芝麻粥，紅棗糯米粥，山藥粥等等。

4．蜂蜜

想必很多人都不知道，在秋季吃蜂蜜的話，是可以起到潤肺養(yǎng)肺的作用的，所以蜂蜜對于防止秋燥來說，效果是非常好的。

蜂蜜可以在每天早晚的時候，空腹吃，一次大約25克沖溫開水吃。