1．香菇

香菇中所含的香菇多醣體，能夠有效的抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，由此來防止蛀牙的形成。并且香菇中還含有一般蔬菜中沒有的維生素d原。平時多吃一些香菇，可以增強人體的免疫力，而且能夠幫助兒童的骨骼和牙齒成長。

2．芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維。吃芹菜的同時，就能夠抹去不少沾附在牙齒表面的細菌。并且平時多吃一些粗纖維的食物，粗纖維食物在反復咀嚼的過程中，還可以刺激唾液的分泌，來保持口腔內的酸堿平衡度。

3．葡萄干

有專家稱，葡萄干內含有多種抑制口腔細菌，生成的化合物。這些化學物質是植物中天然抗氧化劑。有利于牙齒和牙齦的健康，能夠，有效的防止蛀牙。酸甜的葡萄干也是孩子們非常喜愛的食物，在日常生活中可以多讓，小朋友們吃一些。