1．蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和微量元素以及有機(jī)酸，對身體健康又很重要的作用。

而且蘋果還有一股天然的香氣，這種清香有舒緩壓力，提神醒腦的作用。

蘋果中還含有硼，這樣也可以使大腦快速提神不犯困。

2．草莓

草莓中含有豐富的維生素C和強(qiáng)有效的抗氧化劑，有提神醒腦的作用。

另外，草莓有天然的抗炎成分，保持大腦活躍，這些都使草莓具有改善憂郁、容易打瞌睡犯困等癥狀的作用，能夠幫助高三學(xué)生提神醒腦，抗疲勞。

3．豆芽菜

豆類中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物以及一些人體必需的微量元素。

而豆類生芽后，還會增加維生素的含量。高三學(xué)生多吃一些豆芽菜有利于消除疲勞，提神不犯困。

4．菜花

菜花又叫花椰菜，是甘藍(lán)的變種，菜花中含有大量的維生素B，高三學(xué)生多吃菜花有助于緩解疲勞和提神醒腦，讓人感到精力充沛。

菜花含水量高，熱量低，一些怕胖的女孩子也可以放心食用。

5．醋

高三學(xué)生在高溫天氣中學(xué)習(xí)，很容易疲勞、休息不好。醋中的醋酸，可以幫助高三學(xué)生提神醒腦。

另外，醋還有開胃，促進(jìn)食欲的好處。高三學(xué)生可以在合適的菜品中適當(dāng)加一些醋，或是喝一些蘋果醋也是好的。