1．三伏天吃什么驅(qū)寒：板栗羊脊骨湯

食材：

板栗12顆、羊脊骨、肉蓯蓉12克、草果3克、黃酒500毫升、蔥白5根、生姜3片、鹽。

做法：

除鹽之外，將其他食材一起放入罐中，大火燒開，撇去泡沫和浮油，改小火燉4個(gè)小時(shí)，最后放適量鹽即可，空腹食用。

適應(yīng)癥：

下元久虛，腰酸腿軟，腰膝冷痛，筋骨無力。

2．三伏天吃什么驅(qū)寒：大棗

民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。

大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。

大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

棗合湯：

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用。這三種食材的結(jié)合可以讓我們的驅(qū)寒效果變得更加出色。