原標(biāo)題：寶寶睡眠不穩(wěn)，頻繁夜醒，可能是吃“錯”了，父母早知道早避免

寶寶頻繁夜醒的誤區(qū)？寶寶頻繁夜醒可能是疾病造成的，家長一定要查明原因然后及時處理，否則長時間影響寶寶睡眠會導(dǎo)致發(fā)育緩慢。那么，寶寶頻繁夜醒有哪些誤區(qū)呢？家長一定要及時避免。

為了解決這些困難，新手爸媽往往會通過各種渠道學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)，或者向過來人/長輩請教，殊不知有很多經(jīng)驗(yàn)并不科學(xué)，就拿“不睡說明不累，等累了自然就睡了”來說，不僅不會促進(jìn)睡眠，還會影響孩子的身心發(fā)育。

寶寶頻繁夜醒，可能是三大誤區(qū)“惹的禍”，父母早了解別掉坑！

誤區(qū)一：不睡說明不累，等累了自然就睡了

很多父母都信奉這個理論，經(jīng)常陪孩子玩到凌晨，把他們“熬”睡。這個方法雖然能夠解決哄睡困難，卻害娃不淺。

在《嬰幼兒睡眠全書》里提到：嬰幼兒的睡眠模式不同于大人，如果等到孩子自己累了一下就睡著，這樣的睡眠模式屬于孩子產(chǎn)生過度疲勞時的入睡機(jī)制，是一種不健康的“崩潰式入睡”。

也就是說，“孩子累了自己睡著”是一種不健康的“崩潰式入睡”。這種入睡方式往往會給孩子帶來很多傷害，比如孩子脾氣暴躁、哭鬧不止、哄睡困難，不只是睡眠質(zhì)量被影響，還會影響他們的行為情緒和智力發(fā)育。

【建議】父母抓住寶寶的疲倦信號，幫他們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

嬰幼兒犯困后，往往不能主動入睡，需要父母的幫助。父母應(yīng)該做好輔助工作，幫他們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。當(dāng)他們?nèi)嘌劬Υ蚬贰⒛抗獯魷?、注意力不集中、不愛玩耍說話，有些煩躁時，說明他們已經(jīng)困了，需要睡覺。此時父母應(yīng)該及時哄睡，而不是等他們自己睡。

同時還要逐漸調(diào)整孩子的睡眠時間。上面圖片是0-36個月寶寶對睡眠的需求，白天睡幾次，晚上睡多久都非常詳細(xì)，父母可以參照這個數(shù)據(jù)滿足寶寶的睡眠需求，但是優(yōu)質(zhì)睡眠不只是時間還有質(zhì)量，比如晚上盡量8:30-9:30之前睡覺，別太晚，更不要熬到凌晨再睡。

誤區(qū)二：寶寶1-2月后就不需要襁褓了

新生兒時期，很多媽媽都會用襁褓把寶寶包裹起來，這樣就能模擬子.宮內(nèi)擁擠溫暖的環(huán)境，給寶寶安全感，讓他們睡得平穩(wěn)香甜。但是襁褓用到什么時候就不用了呢？有研究顯示，包襁褓可以有效減少嬰兒啼哭，而且對只有1-7周的嬰兒更有效。

看到這里，很多父母表示，寶寶一兩個月以后就不再用襁褓了。首先，7周以后襁褓對寶寶的作用減小，用不用沒什么差別；其次，隨著月齡增加，寶寶白天的清醒時間越來越久，他們需要解放雙手，盡情吸吮和觸摸，如果繼續(xù)使用襁褓，將會限制自由影響發(fā)育。

事實(shí)真的如此嗎？在《嬰幼兒睡眠百科全書》里提到：寶寶使用襁褓到4個月或者更大一些才是最好的。寶寶白天不用襁褓，有足夠的時間吸允手指、探索世界，進(jìn)行大動作的練習(xí)；等到晚上睡覺再用襁褓，保溫保暖，給予安全感，減少他們夜醒的發(fā)生。

當(dāng)然，用不用還得視情況而定。

【建議】父母根據(jù)寶寶的需求選擇。有的寶寶睡眠穩(wěn)定，不用包裹也能睡得很香，可以不用襁褓；有的寶寶睡眠不穩(wěn)，經(jīng)常半夜“驚跳”，可以繼續(xù)使用襁褓。同時還得注意氣溫變化，比如炎熱的夏天，用襁褓很可能會把寶寶熱出“痱.子”來，不利于睡眠和健康，就別再包裹了，或者包裹后打開空調(diào)，調(diào)整室溫。

誤區(qū)三：晚上喂米粉可以改善睡眠

很多父母看來，寶寶頻繁夜醒是沒吃飽導(dǎo)致。母乳和奶粉都是液態(tài)食物，相當(dāng)于有營養(yǎng)的水，吃的雖多，但是消化排泄都很快，往往吃下去沒多久寶寶就被餓醒了。如果睡前給寶寶吃點(diǎn)米粉，將會起到“墊肚子”的功效，大大減少餓醒的頻次。

《嬰幼兒睡眠百科全書》持反對意見，書里提到：米粉雖然屬于半固體/固體食物，但是它給寶寶帶來的飽腹感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及營養(yǎng)豐富的母乳/配方奶粉，因?yàn)槟溉?配方奶粉里的脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成蛋白顆粒凝結(jié)在胃里，被寶寶慢慢消化、吸收。

而且，米粉的營養(yǎng)單一，根本就比不上奶粉/配方奶粉的營養(yǎng)價值。

所以說，寶寶睡眠不穩(wěn)，頻繁夜醒，可能是吃“錯”了，父母早知道早避免

【建議】寶寶6個月左右，或者具備了輔食添加的信號，就能添加米粉了；但是米粉不是唯一，不能影響母乳/奶粉的攝入。晚上可以吃米粉，但是不能吃太晚，也不能只吃米粉不喝母乳/奶粉。

傍晚給寶寶吃1-2勺米粉，睡前0.5-1個小時再喝點(diǎn)母乳/奶粉，保證孩子輔食和奶的攝入，讓他們吃飽喝足，有個好睡眠。

PS：同“晚上喂米粉可以改善睡眠”一樣，“寶寶6個月以后，吃固體食物才能睡得好”也是錯誤的說法。

對于嬰幼兒來說，輔食只是營養(yǎng)輔助，寶寶的熱量和營養(yǎng)主要來源于母乳/奶粉。有數(shù)據(jù)顯示：6個月寶寶，95%的熱量由母乳/奶粉提供；9個月的寶寶，75%的熱量由母乳/奶粉提供。

因此，即使寶寶已經(jīng)適應(yīng)輔食，也要保證母乳/奶粉的攝入，不要本末倒置，只吃輔食不喝（少喝）奶！

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