我們一生有近一半的時(shí)間會在睡眠中渡過，有個(gè)質(zhì)量好的睡眠，對于第二天的學(xué)習(xí)、工作以及生活都有很大的幫助，而且睡眠的質(zhì)量和我們的健康也是息息相關(guān)的。得益于如今娛樂的豐富，人們睡眠的時(shí)間往往很晚，那么古人的睡覺是怎樣的呢?和如今有哪些不同呢?今天知秀網(wǎng)小編就和大家聊一聊。

首先，古人娛樂活動較少，照明措施也不發(fā)達(dá)，自然睡眠時(shí)間也略有不同。在中國古代，人們講究“日出而作，日入而息”，睡覺不止是一直享受也是一門學(xué)問。古人將一天分為十二個(gè)部分，分別為：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時(shí)、隅中、日中、日昳、晡時(shí)、日入、黃昏、人定。這里的人定就是古人認(rèn)為人應(yīng)該睡的時(shí)候，大概相當(dāng)于今天的晚九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間。古人崇尚早起，比如宋太宗就起得很早，當(dāng)然這就苦了哪些早朝的大臣們，他們必須比皇帝還早，也就是如今的凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)。

除了提倡早起外，古人還強(qiáng)調(diào)過晚睡的危害，這挺起來有些意外。今天得益于發(fā)達(dá)的醫(yī)療條件，很多人都知道熬夜傷身，會加重包括心腦血管等一系列疾病的發(fā)生概率，但古人居然也知道，確實(shí)有些不可思議，明朝著作《五雜俎》中就有“夜讀書不可過子時(shí)”的記載，不僅如此，作者還提出“蓋人當(dāng)是時(shí)，諸血?dú)w心，一不得睡，則血耗而生病矣”，意思就是經(jīng)常不睡覺，熬夜久了，人容易得病，影響身體健康。

古人除了作息時(shí)間和今天略有不同外，他們睡覺的“床”也不一樣，要知道現(xiàn)在這種制式的床，大概是漢朝以后才流傳進(jìn)來的，在這之前，中原漢人的家里是沒有床的，不管是天子還是百姓，大家都是席地而坐、擇地而臥，這種生活作息方式也叫“席居”。當(dāng)然古人并不是直接做地上，而是會將編好的草席鋪在地上以供坐臥。更南方一點(diǎn)的地方還有竹席可以用。雖然席居在中國已經(jīng)沒落，但它的影響卻非常廣泛，直到今天包括日本、朝鮮甚至澳洲的一些地方仍然有“席居”的影子。日本的榻榻米其實(shí)就是源自中國的席居制度。

今天隨著壓力的增大，人們的睡眠質(zhì)量也遭受著各種各樣的挑戰(zhàn)，面對這種情況，古人的一些睡眠智慧我們倒是可以借鑒一二，或許能給我們帶來一個(gè)美夢的夜晚。