1．退六腑

位置：前臂尺側(cè)，陰池至肘成一直線。

操作：用拇指或示、中二指指面自肘向腕作直推，稱退六腑，推300次。

2．揉膻中

位置：在胸骨上，平第四肋間隙處，相當(dāng)于兩連線之中，屬任脈。

操作：用中指端揉該穴，稱揉膻中。揉50次。

3．推膻中

位置：在胸骨上，平第四肋間隙處，相當(dāng)于兩連線之中，屬任脈。

操作：用食指、中指自胸骨切跡向下推至劍突，名推膻中。操作50次。

4．分腹陰陽

位置：在中脘穴與兩脅下之軟肉處。

操作：沿肋弓角邊緣或自中脘至臍，向兩旁分推，稱分推腹陰陽、分腹陰陽。推30次。