睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量會(huì)影響每個(gè)人的身體健康，尤其是身體處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子來說，那么兒童眠不足的危害有哪些癥狀？是什么原因?qū)е聝和乃邥r(shí)間被剝奪?一起來看看吧！

中國(guó)6歲至17歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的首要因素。

在世界睡眠日來臨之際，中國(guó)睡眠研究會(huì)于17日發(fā)布《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》(簡(jiǎn)稱白皮書)，其中提到上述數(shù)據(jù)。

本次發(fā)布的白皮書涵蓋近7萬人的線上調(diào)查結(jié)果，其中包括青少年兒童65648人，家長(zhǎng)1916人。調(diào)查顯示，中國(guó)青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時(shí)長(zhǎng)的年齡差異顯著。

研究人員從睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠障礙、醒后狀態(tài)三個(gè)維度評(píng)估中國(guó)青少年兒童睡眠狀況，得出的平均分值只有67.14分。

調(diào)查顯示，13歲至17歲的青少年中，睡眠不足8小時(shí)的比例高達(dá)81.2%，而在6歲至12歲的青少年兒童中，這一比例僅為32.2%。

是什么原因?qū)е虑嗌倌陜和乃邥r(shí)間被剝奪?

白皮書分析稱，影響孩子睡眠的第一因素是課業(yè)壓力，其次是信息家電，再次是噪音、聲、光等睡眠環(huán)境，以及家長(zhǎng)的睡眠習(xí)慣等。

調(diào)查顯示，周一至周四的23時(shí)，仍有8.64%的學(xué)生忙于作業(yè)。睡眠狀況差的青少年兒童中，有41.9%在睡前會(huì)接觸平板電腦、移動(dòng)電話等信息家電，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅有7.4%。

兒童睡眠不足的危害

與會(huì)專家表示，睡眠不足會(huì)對(duì)青少年兒童的記憶力、情緒等產(chǎn)生負(fù)面影響，社會(huì)應(yīng)關(guān)注到孩子的“欠眠”問題，共同幫助他們茁壯成長(zhǎng)。

睡眠不足，長(zhǎng)不高寶寶的身高大部分是遺傳父母，但也有一小部分是靠后天的，遺傳的因素?zé)o法改變。但若想長(zhǎng)高，把握后天還是有可能的。

后天的部分除了跟營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)之外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。

而生長(zhǎng)激素的分泌在人熟睡后分泌較多，若寶寶經(jīng)常睡眠不足，勢(shì)必導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，影響身體發(fā)育，不容易長(zhǎng)個(gè)。因而，寶寶要按時(shí)作息，保證充足的睡眠。

睡眠不足，免疫力低研究證明，睡眠不僅可以消除疲勞，還可以提高人體免疫功能，抵抗疾病的能力。睡眠沒有保證，身體各組織器官不能得到充分休息，抵抗疾病的能力自然下降。

人在睡眠的狀態(tài)中，同樣需要耗損能量，而在睡眠的狀態(tài)中，呼吸減緩、血流下降且肌肉放松，消耗的能量相對(duì)較少，故此時(shí)期正是蛋白質(zhì)合成與修復(fù)的階段，可以達(dá)到恢復(fù)體力的效果。

睡眠減少將會(huì)使免疫細(xì)胞的功能降低，容易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

睡眠不足，性格暴躁從心理學(xué)角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端。這種最低層次的需要如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)引起精神上的煩躁、焦慮、情緒不穩(wěn)等問題。

有經(jīng)驗(yàn)的媽媽應(yīng)該都深有體會(huì)，寶寶睡眠不足，就會(huì)很“難帶”，愛鬧騰，經(jīng)常把大人折騰得夠嗆的。