1．仰臥位

先用拇指從印堂(兩眉心中點(diǎn))開(kāi)始向上至百會(huì)穴(兩耳尖連線(xiàn)中點(diǎn))做揉法，往返5次。再?gòu)挠√孟騼蓚?cè)沿眉弓至太陽(yáng)穴做推法往返5次。再按揉太陽(yáng)穴約1分鐘。拇食指相對(duì)用力按揉雙耳約一分鐘，以透熱為度。沿前臂內(nèi)側(cè)做掌根揉法約一分鐘，點(diǎn)按神門(mén)(腕橫紋尺側(cè)端)、內(nèi)關(guān)穴(掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上2寸)約半分鐘。

2．俯臥位

用輕手法作捏脊法(拇、食指相對(duì)提捏背部中線(xiàn)皮膚)自下而上反復(fù)3～5次，以背部潮紅為度。按壓背部腧穴，重點(diǎn)在上背部。

每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。

3．其他手法

讓孩子取俯臥位或半俯臥位，使其背部平坦松弛。家長(zhǎng)兩手沿小兒脊柱兩旁，自尾骶部開(kāi)始，由下而上連續(xù)挾提肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，一直捏到項(xiàng)枕部為止（一般捏到大椎穴）。捏脊講究“提法”，即在捏的過(guò)程中用力拎起肌膚，可每捏3～5次提一下，這樣可達(dá)到較深的刺激量，對(duì)失眠小兒要注意提腎腧、脾腧、肝腧。家長(zhǎng)手法要輕快柔和，平穩(wěn)扎實(shí)。每次捏脊時(shí)間大約5分鐘，一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。