1．2歲寶寶奶攝入量

2歲寶寶每天還是要保證吃奶量在300-500毫升左右，分早晚兩頓吃，一頓150-250毫升左右，具體看自家寶寶的食量和正餐攝入量。

如果寶寶的吃奶量比較少，家長也可以用豆奶、豆?jié){或是酸奶作為補(bǔ)充。

2．2歲寶寶谷類攝入量

谷類食物基本上是中國人民的主食，可以提供碳水化合物，所以2歲寶寶要攝入食量的谷物類。

每天可以給寶寶攝入150克-180克的谷類食物，比如面條、大米等，粗糧和細(xì)糧可以搭配著吃。豆類食物可每日給寶寶攝入29克-50克，比如豆腐、豆制品等。

3．2歲寶寶蛋類攝入量

蛋類，尤其是雞蛋是寶寶最好的輔食，可以提供給寶寶大量的蛋白質(zhì)，且制作方便、營養(yǎng)豐富，非常適合寶寶。

蛋類是每日必須給寶寶吃的，攝入量控制在每日40克就可以了，雞蛋、鴨蛋都可以。寶寶對肉類每日的需求量大約在40克-50克左右，可以是豬肉、牛肉或是雞肉、魚肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等。

4．2歲寶寶蔬菜攝入量

除了肉類，也要保證蔬菜的攝入量，蔬菜可以給寶寶提供豐富的維生素，所以或者每餐都要有蔬菜的攝入。

蔬菜也是每日的必須品，寶寶每日可攝入150克-250克左右的蔬菜，注意綠葉菜占比在一半以上。水果也是每日必不可少的食物，攝入量在50克-100克就可以了，要選擇當(dāng)季的水果給寶寶吃，但盡量不要選擇容易上火的水果。