1．6到12個月寶寶推薦量為5到10克

比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。

處于這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%到40%，食用量以每天5到10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

2．1到3歲寶寶推薦量為20到25克

1到3歲寶寶每日食用油的推薦量是20到25克，這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。

隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，專家推薦的吃油總量是每天20到25克，也就是每天兩勺的量。

3．寶寶吃什么食用油最好

1、核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，他們在核桃油內(nèi)的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經(jīng)的發(fā)育有著重要的作用。

2、山茶籽油所含單不飽和脂肪酸，為諸多植物油之冠。茶油還含有的獨(dú)特的生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強(qiáng)胃腸道的消化功能，促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收，對還處于生長期的寶寶尤其重要。