1．痰濕體質(zhì)寶寶注意健脾、祛濕、化痰

痰濕體質(zhì)的寶寶有這些特點(diǎn)：

1、寶寶體形偏胖，動(dòng)作遲緩，容易疲倦;

2、性格較安靜，不喜歡活動(dòng);

3、愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食;

4、容易惡心，對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)能力較差，平時(shí)大便較稀;舌苔膩，中醫(yī)把脈的話，脈象滑或濡;容易咳嗽，痰多而清稀。

危害：

這種體質(zhì)的寶寶皮膚容易感染，易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。

痰濕體質(zhì)寶寶的調(diào)養(yǎng)原則是健脾、祛濕、化痰。

具體做法：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

2．痰濕體質(zhì)寶寶中醫(yī)藥膳調(diào)理

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈;

3、在鍋內(nèi)加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調(diào)味，攪勻起鍋即成。

特點(diǎn)：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒、利濕祛痰的功效。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中;

4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。

特點(diǎn)：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據(jù)寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1-2次。

3．痰濕質(zhì)寶寶常見食譜調(diào)理

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗干凈，紅棗洗凈;

3、在鍋內(nèi)加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋內(nèi)，先用大火燒開，再用小火熬粥，等粥熟后，加少許糖調(diào)味，攪勻起鍋即成。

特點(diǎn)：這款粥有健脾利濕的作用，可給孩子當(dāng)早餐食用。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取鯽魚1條(約100克)，薏米15克，蘿卜50～100克;

2、去除鯽魚的魚鱗和內(nèi)臟，洗凈，蘿卜切片;

3、將鯽魚與蘿卜片放入300毫升水中，與薏米一起煮湯，調(diào)味后即可食用。

特點(diǎn)：鯽魚有補(bǔ)脾利水的功效、蘿卜有消食化痰的作用，與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯，能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續(xù)喝幾天就有效果。

4．痰濕體質(zhì)寶寶調(diào)理注意事項(xiàng)

1、痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時(shí)可以多吃點(diǎn)生姜，多進(jìn)蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。

2、因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

3、避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。

4、適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。