1．寶寶落枕怎么辦：熱敷

寶寶落枕一般都不能移動(dòng)頸部，動(dòng)一下就會(huì)感到疼痛。寶寶如果感到不舒服，或者是一直在哭鬧，可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解疼痛。因?yàn)闊岱罂梢詭椭钛觯岊i部的血液循環(huán)變得正常，可以緩解落枕癥狀。

具體方法：

那就用溫水把毛巾泡濕，然后在寶寶覺(jué)得難受的地方熱敷一下，一般一天這樣做兩次就可以有很好的作用。

注意：

不過(guò)，媽媽們?cè)诮o寶寶熱敷的時(shí)候要特別注意毛巾的溫度，避免燙傷寶寶。

2．寶寶落枕怎么辦：按摩

按摩可以活血化瘀，寶寶感到不舒服，有疼痛的時(shí)候，注意可以用手在寶寶酸痛的部位按摩，但是注意力度，不要用大人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量寶寶，這樣每天操作的次數(shù)在3次左右就可以達(dá)到效果了。

按摩治療法：

1、將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

2、用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。

5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

3．寶寶落枕怎么辦：冰敷

當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。如脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫。

在用冰敷消炎過(guò)后，用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處局部熱敷，多敷幾次，一次10分鐘，可以減輕疼痛。

也可以用電吹風(fēng)對(duì)著脖子吹，但是要注意避免燙傷。

4．寶寶落枕怎么辦：保健操

寶寶落枕也可以做做簡(jiǎn)單的肩頸保健操，其動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次，有利于緩解疼痛。

1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

2、兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。

3、兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。

如出現(xiàn)劈啪聲家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。

5．如何預(yù)防落枕

1、要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去;頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時(shí)糾正。

3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。