1．小孩夏天吃什么零食好：酸奶

小孩子夏天容易受天氣影響食欲不振，所以會(huì)選擇吃一些零食，這時(shí)候，家長就應(yīng)該選擇一些適合小孩夏天吃的零食了。比如酸奶，既能促進(jìn)消化，又能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

給孩子喝酸奶有很多好處：

1、每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);

2、酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化;

3、酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。

一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶，對(duì)生長發(fā)育有好處。

2．小孩夏天吃什么零食好：干果

小孩夏天還可以吃干果，比如核桃、松子等。吃干果不僅可以增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)腦的發(fā)育、補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

具體分析：

1、干果具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，比如核桃常食可健腦、增強(qiáng)記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素；

2、杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪，活血通絡(luò)等，我們不能因噎廢食。

溫馨提示：

一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅(jiān)果，但是可以把堅(jiān)果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。

3．小孩夏天吃什么零食好：水果或果汁

小孩夏天最常見也是家長最愿意給小孩吃的零食就是水果和果汁了。水果含有豐富的維生素，不僅可以補(bǔ)充水分，還特別美味。

具體分析：

1、水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了能促進(jìn)食欲，幫助消化。

2、吃水果的時(shí)間有講究，飯前吃有飽腹感影響食欲，飯后吃不利于消化吸收，一般建議在兩餐中間吃。

溫馨提示：

1、水果的種類根據(jù)季節(jié)而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等；

2、但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的，比現(xiàn)買的加工果汁更有營養(yǎng)哦。

4．小孩夏天吃什么零食好：面包和蛋糕

小孩夏天如果沒有吃飯，不愿意吃正餐，家長可以給寶寶吃一些面包和蛋糕。比起含有各種添加劑的餅干，新鮮面包和蛋糕要更加健康一些，也可以當(dāng)做寶寶的零食。

具體分析：

對(duì)于不愛吃飯的孩子來說，面包和蛋糕是補(bǔ)充能量的好選擇，但是對(duì)于愛吃東西的小胖墩來說，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量過多繼續(xù)發(fā)胖。

溫馨提示：

但是由于這些食物具有一定的飽腹感，食用時(shí)間一定要遠(yuǎn)離正餐，一般來說下午茶時(shí)間(3-4點(diǎn))是個(gè)不錯(cuò)的選擇。