1．春天寶寶睡眠不好吃什么水果：葡萄

葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。所以，寶寶可以多吃葡萄來緩解睡眠不好的癥狀。

具體分析：

1、褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。

2、所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

2．春天寶寶睡眠不好吃什么水果：香蕉

春天寶寶睡眠不好可以多吃香蕉，香蕉不僅能夠治療失眠，還能潤滑腸道，緩解便秘癥狀。

具體分析：

1、香蕉中含有讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質(zhì)；

2、還有大量的鉀元素，對人體有保健作用，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

3．春天寶寶睡眠不好吃什么水果：奇異果

春天寶寶睡眠不好可以吃奇異果，在國內(nèi)獼猴桃也是可以的，這種水果不僅能夠治療睡眠不好的病癥，還能補(bǔ)充維生素，促進(jìn)寶寶的成長。

每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。

具體分析：

1、睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。

2、奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。

3、此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

4．春天寶寶睡眠不好吃什么水果：草莓

春天寶寶睡眠不好還可以吃草莓，春季正是草莓成熟的季節(jié)，家長可以帶著寶寶去摘草莓，日常生活中可以將草莓當(dāng)做日常水果來緩解失眠癥狀。

具體分析：

1、物質(zhì)元素含量較多的食物都有鎮(zhèn)靜安神的作用，而被女士捧為養(yǎng)顏圣果的草莓也含有高量的鉀和鎂這兩種微量元素；

2、有效地緩解緊張神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，有催眠作用。