1．哺乳期上火吃什么蔬菜：白菜

白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。

功效：

有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

2．哺乳期上火吃什么蔬菜：莧菜

莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜，綠莧菜炒熟后湯汁清澈，紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。

功效：

1、莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效；

2、對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

3．哺乳期上火吃什么蔬菜：芹菜

常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

功效：

1、芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。

2、草本植物學家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除浮腫(人體組織過分積水)等，因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿，可促進人體組織內(nèi)過量水分的排泄。