1．哺乳期上火吃什么粥好：枸杞胡蘿卜紅棗粥

材料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。

做法：

1、材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。

2、將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開(kāi)后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋。

3、再用小火燒開(kāi)加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。

2．哺乳期上火吃什么粥好：山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：

1、將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁。

2、再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。

3、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。

3．哺乳期上火吃什么粥好：山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：

1、先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

2、對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。

4．哺乳期上火吃什么粥好：蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：

1、先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中。

2、快好時(shí)放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。