產(chǎn)后抑郁，無疑是個(gè)沉重的話題。當(dāng)大家都沉浸在寶寶降生的喜悅中時(shí)，殊不知有些媽媽可能有些抑郁了。那么產(chǎn)后抑郁爸爸們應(yīng)該怎么辦？一起來看看吧。

“成為新媽媽并開始養(yǎng)育孩子應(yīng)該是一件讓人感到既開心又幸福的事情吧?！贝蠹彝ǔ６紩?huì)這么認(rèn)為，但還有一些寶媽在生完孩子之后，并沒有變得幸福反而情緒每況愈下，最終得了產(chǎn)后抑郁。

這都是因?yàn)閷殝屧谏旰⒆又螅敕ㄉ蠒?huì)有較大的變化，還會(huì)給自己帶來無形的壓力，畢竟成為了一位母親，身上的責(zé)任變得大了起來。而剛剛生產(chǎn)完的女性身體上會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，這也是影響她們情緒的一部分。

她們壓力大時(shí)不能得到有效的緩解，并且身體上的不適也會(huì)加大她們的壓力，壓力達(dá)到一定的程度就會(huì)帶來負(fù)面的情緒，負(fù)面情緒積攢的越多就會(huì)造成產(chǎn)婦抑郁的心理，這就是造成寶媽產(chǎn)后為什么會(huì)抑郁的原因。

這個(gè)時(shí)候，寶媽最需要的是家人的陪伴，特別是丈夫的陪伴與理解。有些寶媽會(huì)擔(dān)心以后的生活被寶寶打亂，所以就會(huì)產(chǎn)生巨大的焦慮感，這時(shí)丈夫就需要來分擔(dān)寶媽的焦慮感，幫助寶媽緩解壓力。

畢竟剛成為新媽媽，心理上難免會(huì)變得十分敏感，這個(gè)時(shí)候非常需要家人的理解和安慰；丈夫也應(yīng)該盡職盡責(zé)的照顧妻子，給妻子一個(gè)依靠。

在家人的支持和理解下，寶媽能感受到更多的關(guān)心和愛，就不會(huì)受到太多負(fù)面情緒的影響。

寶媽們一定要注意了，心情不好的時(shí)候，可以多讀讀書聽聽音樂，找人聊聊天說說話，都可以緩解壓力。放松心情，千萬不要一個(gè)人困在一個(gè)狹小的思維空間里走不出去，這個(gè)世界是很美好的，生活也都是很美好的。